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七大蜂蜜減肥方法教你快速瘦身

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-22 10:34:15 來(lái)源：放心醫(yī)苑網(wǎng)

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核心提示：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。39減肥小編給你推薦人氣蜂蜜減肥方法大全。7種蜂蜜減肥法教你快速瘦身！

一、蜂蜜白醋減肥法

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1.早餐前20分鐘空腹喝。

2.中餐和晚餐后立刻喝。

值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。

二、一周蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常飲食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常飲食。

通常一星期下來(lái)可瘦3~4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。

當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

1234 核心提示：蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。39減肥小編給你推薦人氣蜂蜜減肥方法大全。7種蜂蜜減肥法教你快速瘦身！

三、金喜善蜂蜜減肥法

用蜂蜜減肥法的女星——金喜善：很難想象韓國(guó)第一美女金喜善在進(jìn)入演藝界前，是一個(gè)毫不起眼的“小胖妹”。其實(shí)她的食量并不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”，讓她保持迷人的好身材。

她向大家介紹說(shuō)，雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦四公斤呢。

四、生姜蜂蜜減肥法

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫?huì)破壞活性；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝。很多mm的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好。

早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜湯，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

控制一下油和鹽的攝入，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì)。

五、三日蜂蜜減肥法

在早、中、晚的吃飯時(shí)間，只喝加了蜂蜜的開(kāi)水或茶。茶與蜂蜜的分量，可以依照自己的身體情況來(lái)自由調(diào)節(jié)。瘦身期間，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時(shí)都可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶。

基本上蜂蜜瘦身期間是三天，但以前從沒(méi)有瘦身經(jīng)驗(yàn)，不吃東西會(huì)不安的人，可先用“不勉強(qiáng)的二天瘦身法”，利用工作、學(xué)校休息的周末進(jìn)行。如果對(duì)體力、氣力有自信的人，想從三日瘦身法開(kāi)始也可以。其實(shí)純粹想瘦身的人，即使是用“二天瘦身法”也是會(huì)有效果的。但真正想改善體質(zhì)的人，最好實(shí)行三天瘦身，會(huì)讓腸胃狀況變好。

瘦身后的腸胃就像嬰兒的腸胃一樣敏感，不要太急著恢復(fù)普通飲食。

1.復(fù)食期間請(qǐng)少吃鹽的稀飯，可以加入加味的梅干。

2.真的忍耐不了的時(shí)候，請(qǐng)喝加了蜂蜜的開(kāi)水或茶。

3.復(fù)食期間如果不覺(jué)得肚子餓，可以不用勉強(qiáng)攝取三餐。

六、三餐蜂蜜茶法

早餐：蜂蜜綠茶一杯。綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖類(lèi)、氨基酸、酶類(lèi)、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性使用。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤(rùn)腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

七、牛奶+蜂蜜瘦臉?lè)?/p>選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑，再加上針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，雙下巴一定會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤！

蜂蜜減肥法瘦身原理：

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。

它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。

39減肥溫馨提示：

蜂蜜減肥法有可取之處，大家不妨一試。不過(guò)，這種減肥方法在營(yíng)養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)膳食。

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（責(zé)任編輯：zxwq）