您的位置：久久首頁(yè)> 減肥> 運(yùn)動(dòng)減肥> 室內(nèi)健身> 瑜伽 >概況

其他瑜伽冥想方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-22 16:21:04      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

1、不與呼吸同步法：瑜伽語音冥想也可以無須和呼吸同步配合著練習(xí)。人們只須把心專注到語音的吟誦上面，而對(duì)呼吸則任其自然，不加留意。有時(shí)則呼氣與誦念一部分語音同時(shí)進(jìn)行，有時(shí)吸氣和默念另

1、不與呼吸同步法：

瑜伽語音冥想也可以無須和呼吸同步配合著練習(xí)。人們只須把心專注到語音的吟誦上面，而對(duì)呼吸則任其自然，不加留意。有時(shí)則呼氣與誦念一部分語音同時(shí)進(jìn)行，有時(shí)吸氣和默念另一部分語音同時(shí)進(jìn)行。有時(shí)在呼氣時(shí)兼做出聲誦念整個(gè)語音。有時(shí)候吸氣短促而深長(zhǎng)，而在延長(zhǎng)呼氣過程中吟誦整個(gè)語音。做法可以因人而異。

2、無須嚴(yán)格姿式法：

瑜伽語音冥想甚至可以在站立、行走、跑步、躺下等時(shí)候練習(xí)。瑜伽語音冥想術(shù)既可按以上方法采取瑜伽坐式嚴(yán)格練習(xí)，也可不拘一格采取其他任何形式練習(xí)，當(dāng)然練習(xí)時(shí)可合眼亦可睜眼，語音可誦念以上任何一種。

12

3、注目凝視冥想法：

許多習(xí)瑜伽者在練習(xí)瑜伽語音冥想時(shí)兩眼全神貫注地凝視一幅原始動(dòng)因人格特征（薄伽梵）的圖像，會(huì)引人進(jìn)入真、善、美的崇高品質(zhì)境界。

4、詠唱語音冥想法：

所有瑜伽語音都可以用詠唱的形式來反復(fù)誦念，配上旋律、節(jié)奏、鼓掌打拍子、樂器伴奏等等，或不配奏也可以。還有，聽別人詠唱瑜伽語音冥想也能引導(dǎo)習(xí)瑜伽者入定。

5、群組誤音冥榻法：

瑜伽語音冥想可一人獨(dú)立練習(xí)，亦可群組集體練習(xí)。人們集合為或大或小的一組人或一群人，無論朋友、家人、熟人、生人，都可以作為一種會(huì)從聚合的形式來反復(fù)誦念瑜伽語音。這種群組練法比個(gè)體練法更有力和有效。

12

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 瑜伽 冥想 呼吸 其他瑜伽冥想方法

分享到：

相關(guān)閱讀

瘦臉瑜伽有哪些動(dòng)作 臉部動(dòng)起來瘦臉效果才有體現(xiàn)
瘦臉瑜伽有哪些動(dòng)作 臉部動(dòng)起來瘦臉效果才有體現(xiàn)
瑜伽體驗(yàn)生活，這應(yīng)該是很多女性都比較喜歡的一種生活方式，因?yàn)椴粌H可以提升自己的氣質(zhì)，還可以保持好身材。主要的是，做起來也是非常的簡(jiǎn)單，只要在家鋪好墊子，做起瑜伽的動(dòng)作就能起到保健的 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:45:58
想瘦腹 快來練習(xí)這幾個(gè)瑜伽瘦腹動(dòng)作吧
想瘦腹 快來練習(xí)這幾個(gè)瑜伽瘦腹動(dòng)作吧
在日常生活中很有多朋友吵著嚷著要減肥，但身體卻很誠(chéng)實(shí)的呆在床上。想減肥運(yùn)動(dòng)確實(shí)不是說說就有效果的，任何減肥運(yùn)動(dòng)只要肯動(dòng)起來就能收獲相應(yīng)的減肥效果。下面小編給大家推薦一套躺在床上就可 [詳細(xì)]
2019-05-21 11:31:19
練瑜伽有哪些好處 練瑜伽有哪些作用
練瑜伽有哪些好處 練瑜伽有哪些作用
平時(shí)大家都說，瑜伽可以修身養(yǎng)性，對(duì)大家的身體還有很多的好處。瑜伽是現(xiàn)在非常流行的運(yùn)動(dòng)方式，而且經(jīng)常練瑜伽會(huì)對(duì)身體有很多好處，那么練瑜伽的作用有什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。 [詳細(xì)]
2019-05-13 15:43:29
女性常做高溫瑜伽有哪些好處 日常練習(xí)要注意哪些問題
女性常做高溫瑜伽有哪些好處 日常練習(xí)要注意哪些問題
瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，能修煉女性的好氣質(zhì)，還有好性格。演員劉詩(shī)詩(shī)的好氣質(zhì)，一樣就在人群中出現(xiàn)，原來這和她的芭蕾舞，以及平時(shí)的運(yùn)動(dòng)是分不開的。很多女性都通過瑜伽的方式來塑身減肥， [詳細(xì)]
2019-05-10 22:11:24
瑜伽教練腰椎老化成50歲 如何避免瑜伽傷害
瑜伽教練腰椎老化成50歲 如何避免瑜伽傷害
經(jīng)常練瑜伽對(duì)身體的強(qiáng)度要舒緩，平時(shí)大家應(yīng)該做好預(yù)防的工作。29歲菲菲(化名)是一名教瑜伽的教練，帶教工作強(qiáng)度大，每天示范教學(xué)數(shù)小時(shí)。半年前，菲菲感覺腰疼、腿疼，開始也沒在意，可休息 [詳細(xì)]
2019-05-05 15:24:37
瑜伽是女性的專屬健身運(yùn)動(dòng) 夏季適合做哪些呢？
瑜伽是女性的專屬健身運(yùn)動(dòng) 夏季適合做哪些呢？
隨著溫度的升高，夏季的感覺已經(jīng)來了，春夏交替的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)是女性生活中必不可少的一種運(yùn)動(dòng)。這幾年比較形式的瑜伽鍛煉，對(duì)女性的氣質(zhì)修煉和身體鍛煉功效都是很不錯(cuò)的。這也是很多女性喜歡的一 [詳細(xì)]
2019-04-24 22:13:52
瑜伽減肥瘦腰九式 輕松擁有小蠻腰
瑜伽減肥瘦腰九式 輕松擁有小蠻腰
瑜伽是很多女性身體塑形的首選方法，既能修身又能養(yǎng)性兩者相結(jié)合又不沖突給一天疲憊的工作一個(gè)完美的收尾，對(duì)于那些睡眠不好的朋友也很有幫助，最主要的是對(duì)于瘦腰減肥來說效果非常顯著 [詳細(xì)]
2019-04-23 20:37:22
瑜伽瘦腰減肥法 記住這6招就夠了
瑜伽瘦腰減肥法 記住這6招就夠了
瑜伽是非常受女孩子歡迎的減肥方法，很多女性朋友通過瑜伽來減肥的同時(shí)還能塑造身體完美形態(tài)，尤其是腰部、腹部和腿部線條的贅肉都可以通過瑜伽來塑造， [詳細(xì)]
2019-04-21 21:56:18
產(chǎn)后身材恢復(fù)靠瑜伽 為你介紹具體怎么做
產(chǎn)后身材恢復(fù)靠瑜伽 為你介紹具體怎么做
現(xiàn)代社會(huì)很多愛美女性都會(huì)練瑜伽，就是因?yàn)殍べた梢圆粌H可以鍛煉身體還可以減肥保持線條身材，所以即使很多女性懷孕時(shí)也在做一些簡(jiǎn)單的瑜伽，那么女性產(chǎn)后可以靠做瑜伽恢復(fù)好身材嗎？下面就讓 [詳細(xì)]
2019-04-18 11:10:56
瑜伽減肥期間 應(yīng)該遵循什么飲食原則呢
瑜伽減肥期間 應(yīng)該遵循什么飲食原則呢
我們知道瑜伽是一項(xiàng)起源于印度的古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，瑜伽練習(xí)追求的是精神、心理和身體三要素的調(diào)節(jié)和平衡。當(dāng)前很多人選擇練習(xí)瑜伽來達(dá)到減肥受傷的目的，通過長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽訓(xùn)練，不僅身體和身材得 [詳細(xì)]
2019-04-12 21:36:17