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大笑也可以成為健身瑜伽

發(fā)布時間： 2016-09-27 08:57:05      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點(diǎn)的特殊瑜伽，一共包括24個不同的制笑表情，如模仿獅子、老虎、猿猴等動物的表情。最能迅速激發(fā)人的愛笑細(xì)胞，讓求笑的人大笑不止。據(jù)說，世界上最不愛笑

印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點(diǎn)的特殊瑜伽，一共包括24個不同的制笑表情，如模仿獅子、老虎、猿猴等動物的表情。最能迅速激發(fā)人的愛笑細(xì)胞，讓求笑的人大笑不止。據(jù)說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴(yán)肅地引進(jìn)了印度的笑瑜伽，并在短時間內(nèi)成為風(fēng)尚。目前，我國深圳也出現(xiàn)了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。

愛笑瑜伽熱身預(yù)備式——林中步行

愛笑瑜伽熱身預(yù)備式——林中步行

笑瑜珈也是一種運(yùn)動，所以，熱身一樣很重要。練習(xí)愛笑瑜伽的現(xiàn)場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步行時間可以是10～30分鐘，邊走路邊拍手，同時不時地做深呼吸。目的是讓身體和情緒都徹底放松下來，為后面的內(nèi)容做準(zhǔn)備。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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