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苗條身姿之親子瑜伽之戰(zhàn)士式

發(fā)布時間： 2016-09-27 09:53:30      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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１、兩腿分開。２、呼氣，彎曲右腿，寶寶坐于大腿上方?？梢詢墒址鲋鴮殞殻部梢陨熘弊蟊巯蚺?。３、反面亦然。注意：１、彎曲的腿，膝蓋和腳尖朝一個方向。并且注意，膝蓋不要超過腳尖。２、左

１、兩腿分開。

２、呼氣，彎曲右腿，寶寶坐于大腿上方?？梢詢墒址鲋鴮殞?，也可以伸直左臂向旁。

３、反面亦然。

注意：

１、彎曲的腿，膝蓋和腳尖朝一個方向。并且注意，膝蓋不要超過腳尖。

２、左腿強有力地伸......１、兩腿分開。

２、呼氣，彎曲右腿，寶寶坐于大腿上方。可以兩手扶著寶寶，也可以伸直左臂向旁。

３、反面亦然。

注意：

１、彎曲的腿，膝蓋和腳尖朝一個方向。并且注意，膝蓋不要超過腳尖。

２、左腿強有力地伸直，左腳外側(cè)牢牢貼地。

３、尾骨下沉，向內(nèi)收，不要塌腰。

功效：

１、鍛煉腿部肌肉。

２、滋養(yǎng)腹內(nèi)臟器官。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 大腿 寶寶 苗條身姿之親子瑜伽之戰(zhàn)士式

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