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瑜伽太瘋狂當心招來“瑜伽病”現(xiàn)在很多練瑜伽的人都看中的是它減肥的功效,所以大多數(shù)瑜伽練習者的心態(tài)是急功近利的,這與古老的瑜伽運動是背道而馳的,瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些
瑜伽太瘋狂當心招來“瑜伽病”現(xiàn)在很多練瑜伽的人都看中的是它減肥的功效,所以大多數(shù)瑜伽練習者的心態(tài)是急功近利的,這與古老的瑜伽運動是背道而馳的,瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一面,卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態(tài),這也是導致“瑜伽病”流行的原因之一。瑜伽醫(yī)生很吃香美國舊金山的一位脊椎神經(jīng)科醫(yī)生,在瑜伽盛行起來后,得到一個“瑜伽醫(yī)生”的外號,這位醫(yī)生說,他每周治療的病人中,有20至30個是因練習瑜伽不當而受傷的。美國加州生命科學院首席瑜伽導師郭健說,很多練習者做動作時過于勉強自己,以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”。瑜伽教練難速成火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點,就是瑜伽教練的素質。郭健指出,許多執(zhí)教的瑜伽教練都缺乏充足的專業(yè)培訓。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場也一度供不應求,因此出現(xiàn)了許多“速成教練”。郭健說,瑜伽教練應該是一個好的引導者,在練習的過程中,能給你創(chuàng)造一個放松、平靜、安全的環(huán)境和心境;他告訴你如何傾聽身體深處的訴求,然后循序漸進地提高你的練習難度。瑜伽教練應該為每個人量身定制練習計劃,一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位是絕對錯誤的。瑜伽體型莫奢求愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體型重要得多。郭健建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就會體驗到身體深層變化的驚喜,把目光從單純的形體訓練上移開,不但有利于減少運動傷害,還會讓你的生活得到真正的變化。
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