導(dǎo)
讀
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍,人雖然充實(shí)許多,但身體決非鋼鐵,勞碌過(guò)頭,身心都經(jīng)不住摧殘。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題,練瑜珈,你就能魚(yú)和熊掌兼得了,既新穎還對(duì)身心有極
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍,人雖然充實(shí)許多,但身體決非鋼鐵,勞碌過(guò)頭,身心都經(jīng)不住摧殘。時(shí)尚和健康于是成為現(xiàn)代人最為關(guān)注的兩個(gè)話題,練瑜珈,你就能魚(yú)和熊掌兼得了,既新穎還對(duì)身心有極大好處,何樂(lè)不為?說(shuō)到瑜珈,很多人都對(duì)這種來(lái)自古老印度的健身方式感到神秘,練習(xí)者尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地,盤腿靜息,嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體,心隨氣息而動(dòng),詩(shī)意般獲得心靈洗滌,做一套操下來(lái),感覺(jué)神清目爽,好不愜意。最關(guān)鍵的是,它還能祛病強(qiáng)身,尤其對(duì)一些亞健康者最為有益。一旦你進(jìn)入瑜珈的呼吸狀態(tài),腦海中的雜念便逃遁得無(wú)影無(wú)蹤,意念象一只溫暖的手,在撫摩體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié),即使是輕微的風(fēng)聲,聽(tīng)起來(lái)也如同天籟般美妙。練完瑜珈,再起身看窗外時(shí),枝葉綠得動(dòng)人,景物的層次也出來(lái)了,感覺(jué)這世界非常美妙。身體充滿了活力,再應(yīng)付日常的工作就顯得游刃有余,工作下來(lái),不管是娛樂(lè)還是為事業(yè)充電都頗有興致。練習(xí)久了,你還會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),這柔美的運(yùn)動(dòng)(與其說(shuō)它是運(yùn)動(dòng),不如稱作藝術(shù)更確切),不僅僅是把肢體變得更健康,自己的性格也會(huì)平和許多,遇到突發(fā)事件能做到安之若素,另外,自信心也會(huì)增加,當(dāng)你猶豫彷徨的時(shí)候,憶起閉目練功的感受,而后感覺(jué)自己有能力應(yīng)對(duì)任何挑戰(zhàn),這樣看來(lái),瑜珈還彌補(bǔ)了意志上的缺陷,稱它為心靈體操也不為過(guò)。其實(shí),朋友們只需花一周的時(shí)間,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一種樂(lè)趣,在恬靜的環(huán)境里練習(xí)瑜珈也是一種休閑方式,對(duì)健康有益的同時(shí),還可以體會(huì)遙遠(yuǎn)國(guó)度的古老文明,為何不試試呢?練習(xí)場(chǎng)地:只要找一個(gè)寧?kù)o地方,比如打開(kāi)窗扇的小屋、安靜的辦公室都可以,年齡性別更沒(méi)限制。時(shí)間:只要避開(kāi)吃飯前后那段時(shí)間,清晨黃昏或是夜晚你可以自由選擇,盤腿坐在地板的墊子上或是躺在床上都行,至于著裝,衣服寬松就得了,這還不簡(jiǎn)單?動(dòng)作要領(lǐng):不可帶一顆浮躁的心來(lái)鍛煉,更不可象街舞一樣的快速揮動(dòng)肢體,瑜珈講究的是心靈的修為,凝神靜氣才是功法的要領(lǐng)。
(責(zé)任編輯:zxwq)