女明星減肥秘笈大公開

對多數(shù)女性來說，減肥話題總是百談不厭，特別是在夏天。一般女性注重身材維持，演藝圈中的女星更把“保持身材苗條”視為圭臬，不容許自己有多余的“肥肉”外露，相對的各種減肥、瘦身絕招也就紛紛出籠，反正只要能保持身材，所有怪招，明星們都愿意嘗試。張曼玉在影劇圈多年來，一直保持動人的身材曲線，而她維持身材的方式也很健康。據(jù)了解，張曼玉平日飲食就以清淡、均衡為主，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達到攝取標準，一項都不能少，且每天一定喝三杯牛奶。張曼玉并說，她每天起床的第一件事是喝鹽開水清腸，因為人體中最會堆積毒素的莫過于腸道，腸毒去除干凈了，身材也會變苗條。此外，運動也不可少，因為運動能幫助消耗熱量，且有助于肌肉結(jié)實。蔡依林、鄭秀文剛出道時都有點“嬰兒肥”，為了上鏡頭好看，兩人因此積極減肥，但由于忙著唱片的宣傳，沒有太多時間運動，所以采取近乎“半斷食”的手法來保持身材。蔡依林長期以餅干和水果為主食，長期下來確實瘦了許多，但腸胃功能也因此嚴重受損，且嚴重營養(yǎng)不良，常常胃痛到無法工作。在營養(yǎng)師建議下，蔡依林改吃燙青菜配白飯，最讓人佩服的是，當工作人員在大魚大肉時，蔡依林即使面對滿桌美食，仍然吃著她的白飯青菜和維他命丸，減肥的毅力教人不得不佩服。為了避免回復以前的胖模樣，鄭秀文即使已經(jīng)瘦到前胸貼后背，還是對食物的卡路里斤斤計較。每次來臺灣宣傳，唱片公司人員都怕她因體力不繼而昏倒，因為鄭秀文從大清早起來工作到半夜，一整天只吃一盤生菜沙拉，看到旁人在吃排骨只能猛吞口水。為此，鄭秀文有感而發(fā)的說，如果哪天不當藝人了，她一定要吃個過癮。有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影里扮演八婆，因此并不怎么討人喜歡。本來吳君如也不怎么在意，甚至認為是自己的一大特色，直到和杜德偉拍拖被甩，這才重創(chuàng)她的心靈，也讓她足足傷心了兩年。吳君如說，有一天她光著身子坐在廁所上，突然發(fā)覺自己的肚子肥得不像話，心里想“我還這么年輕，竟然搞成這個樣子，還有哪個男人會要我”？于是痛定思痛，開始擬定減肥計劃。吳君如在一九九二那年下定決心減肥，短短三個月就瘦了約十五公斤，她的減肥方法是三個月足不出戶，在家勤做運動，禁吃肉類和淀粉類食物，強迫作息有規(guī)律。她戲稱，自己所采取的是“地獄式減肥法”，也強調(diào)自己絕對沒有靠抽脂整容來達到瘦身目的，而是靠著決心和毅力終于戰(zhàn)勝肥胖，雖然很辛苦，但能夠換來苗條的身材，一切都很值得。吳君如并把當初減肥的心路歷程紀錄在“吳君如減肥血淚史”一書中，和大家分享減肥經(jīng)驗。張柏芝剛出道時，圓圓的一張臉十分可愛，給人感覺也很健康、陽光。不過，這一、二年來，她卻從“陽光女”變成了“排骨女”，瘦得很病態(tài)。據(jù)了解，張柏芝的減肥方式很不健康也很危險，一開始先是戒零食、米飯和可樂。兩個月后，瘦了十公斤，但張柏芝還不滿意，于是服用利尿劑來瘦臉，由于服用利尿劑可能導致心臟病和腎臟病，因此，她的減肥方式十分不可取。深田恭子的臉蛋就像洋娃娃一樣精致漂亮，不過剛出道的時候，她除了臉蛋之外，脖子以下實在肥得不成人樣，甚至被日本影迷和媒體譏諷為“大胖妹”，動不動就用“惡性膨脹”來形容她的身材，讓深田恭子十分懊惱。深田恭子曾嘗試多種減肥方法但都不管用，最后她索性自創(chuàng)一套“野菜減肥法”。所謂的“野菜減肥法”方法說起來簡單，但對一向愛吃美食的深田恭子來說，每餐只吃清淡的蔬菜，簡直就像要了她的命一樣。深田恭子坦承，剛開始她好幾次都快撐不下去，想著干脆放棄算了，不過一看到媒體老是批評她的體重，最后還是忍了下來，沒想到結(jié)果出奇的好，現(xiàn)在的恭子比起自己最胖的時期，足足少了五公斤，身材清瘦了許多。有韓國第一美女之稱的金喜善，進入演藝圈之前是個毫不起眼的小胖妹，酷愛吃甜食，身材也因此日漸走樣，后來經(jīng)由朋友介紹“蜂蜜減肥法”，金善喜才保持迷人的好身材。雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。金善喜說，“蜂蜜減肥法”很簡單，只要將三十公克的蜂蜜加入一公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩、三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三到至四公斤。韓國氣質(zhì)美女李英愛最常以“葡萄減肥法”來維持身材，且效果相當不錯。李英愛指出，她只要一感覺自己變胖了，就會趕快用“葡萄減肥法”來瘦身。這項減肥方法很簡單，大約只需要一個星期就能見到成效。在這七天中，每天只吃葡萄及喝水，一個星期下來，不僅身材變瘦了，皮膚也變得更漂亮了。

（責任編輯：zxwq）