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DIY紅酒搭酸奶 強(qiáng)力清腸減肥法

發(fā)布時間： 2016-09-27 15:28:58      來源：放心醫(yī)苑網(wǎng)
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便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結(jié)合，對我們的瘦身減肥有什么功效呢?今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，并教大家如何自己調(diào)制!酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解

便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒，兩者相互結(jié)合，對我們的瘦身減肥有什么功效呢?今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法，并教大家如何自己調(diào)制!酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒癥、高膽固醇、高血糖、骨質(zhì)疏松癥等癥狀。

紅酒酸奶

制作步驟：

紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

1、將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據(jù)自身?xiàng)l件決定，建議每天喝一杯。

其他吃法：

1、如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

2、喜歡有點(diǎn)口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

3、在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點(diǎn)蜜糖，也許會更容易入口哦!

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食用注意事項(xiàng)q&a

q：多久吃一次呢?

a：持續(xù)每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進(jìn)食，還能減少飯量，抑制多余卡路里的攝取，減肥效果很好的。

q：可以用白酒制作嗎?

a：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關(guān)鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來制作這款食品。

q：如果覺得不太好喝怎么辦呢?

a：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調(diào)味汁或果汁也很不錯。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 護(hù)膚誤區(qū) 夏日護(hù)膚 消斑 對癥消斑 DIY紅酒搭酸奶強(qiáng)力清腸減肥法

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