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便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒,兩者相互結(jié)合,對我們的瘦身減肥有什么功效呢?今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法,并教大家如何自己調(diào)制!酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用,能解
便秘救世主的酸奶和降低膽固醇的紅酒,兩者相互結(jié)合,對我們的瘦身減肥有什么功效呢?今天就給大家介紹這種清腸道的飲食減肥方法,并教大家如何自己調(diào)制!酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用,能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒癥、高膽固醇、高血糖、骨質(zhì)疏松癥等癥狀。
紅酒酸奶制作步驟:紅酒酸奶的制作材料:酸奶100克、紅酒2湯匙1、將酸奶倒于杯內(nèi),加入2湯匙的紅酒。2、就這樣紅酒加于酸奶上,或者兩者拌勻。3、飲用時間可根據(jù)自身?xiàng)l件決定,建議每天喝一杯。其他吃法:1、如果想口味更甜,可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖,混合后食用。2、喜歡有點(diǎn)口感的,可以將1/4個香蕉切成塊,倒入紅酒酸奶中。3、在半杯的紅酒酸奶中,加入1/4杯檸檬汁,及少量鹽和胡椒粉,充分拌勻后,用來作為沙拉醬,與蔬菜配合一起吃美味又可口。4、如果不喜歡太粘稠的口感,可以加入100克的牛奶、豆乳或者水,再加一點(diǎn)蜜糖,也許會更容易入口哦!12 食用注意事項(xiàng)q&aq:多久吃一次呢?a:持續(xù)每天在早飯前吃一杯,最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話,晚飯前進(jìn)食,還能減少飯量,抑制多余卡路里的攝取,減肥效果很好的。q:可以用白酒制作嗎?a:雖然紅酒與白酒同樣富含維生素,但對脂肪抗酸化起到關(guān)鍵作用的花青素,在紅酒中的含量會更多,所以建議用紅酒來制作這款食品。q:如果覺得不太好喝怎么辦呢?a:可以試試上面介紹的其他吃法,加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調(diào)味汁或果汁也很不錯。12(責(zé)任編輯:zxwq)