許多愛美的女性在減肥中經(jīng)常會很盲目,經(jīng)常在減肥中在意了最后的效果,而忽視了細節(jié)。比如減肥中的月經(jīng)不調(diào)。那么,減肥中引起月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦呢?
減肥引起月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、停止飲用花茶,杜絕吃減肥藥,多運動,不盲目節(jié)食。
2、按摩。先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘?! ≡俑娜「┡P位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
3、食療。黑豆一兩,黨參三錢,紅糖一兩,將三味一起煎湯飲服。月經(jīng)前服用,每天l次,連服7次。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。