想要瘦腿應(yīng)該怎么辦呢?很多朋友想到的一定是運動減肥的方式,這種瘦腿的方式雖然有效果,但是過程“痛苦”,很多的減肥者其實難以堅持下來。那除了傳統(tǒng)的瘦腿方式以外,還有沒有個更加輕松簡單、更加方便易行的瘦腿方式呢?自然是有的,想要瘦腿,其實幾個簡單的床上動作就能幫到大家。
1、將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然后放下,重復(fù)動作十至十五次。
2、臥在床上,伸直雙腿,一只腳板挪后,一只腳板伸直。輪流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,兩手撐住腰部后方,將雙腿往上抬,兩只腳在空中做踩踏車的動作,約做個30分鐘即可休息?。?br />
4、仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿并緊,向胸部貼近,然后抬起,再貼近,重復(fù)此動作15次。這樣堅持做下去,腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
怎么樣,通過上面的介紹,大家應(yīng)該已經(jīng)清楚如何更加輕松簡單的瘦腿了吧。想要輕松減肥,獲得理想的減肥效果,其實方式是很多,只要大家能找到適合于自己的減肥方式,相信一定能獲得不錯的減肥成果。今天就向大家簡單的介紹幾點,希望能給大家提供幫助。