通過快速減肥的方式擁有人人羨慕的好身材,是很多減肥者的夢想。為了滿足減肥者的需求,如今出現(xiàn)了不少快速減肥的方式,但是專家提醒大家快速減肥并不美好,相反還會增加大家的身體負擔,對減肥者的身體健康不利。
1、快速減肥,會導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度,彈性下降,皺紋增加,尤其中年以上的女性,千萬別不當回事;
2、過度減肥會導致乳房下垂,乳房由脂肪、腺體和肌肉組織構(gòu)成,減肥的時候,脂肪少了,胸部自然跟著小,況且,過度減肥減的絕不會僅僅是脂肪,一定還會有肌肉組織中蛋白質(zhì)的流失,即使補蛋白粉也一樣,身體也決不會聰明到單把乳房上的蛋白質(zhì)留下,同時由于內(nèi)分泌失調(diào)還可能導致雌激素、孕激素、泌乳素等這些激素受影響,加重乳房縮小下垂;
3、快速減肥可能導致骨質(zhì)疏松。首先是過度節(jié)食可能導致鈣攝入不足,另外蛋白質(zhì)的大量分解也會消耗更多的鈣,況且骨骼強壯離不開體重的作用,體重減輕過快會增加骨丟失的速度,患骨質(zhì)疏松的風險更大;
4、短時間內(nèi)體重下降過快,可能發(fā)生脂肪代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),以致不能正常排卵,嚴重者會造成不孕;
5、快速減肥,可能會傷及肝臟。短時間內(nèi),大量的脂肪需要分解,血中的游離脂肪酸大量增加,很可能對肝臟造成脂毒性傷害,導致肝臟發(fā)生炎癥,而過多的游離脂肪酸,也可能會造成脂質(zhì)過氧化,損傷肝細胞;
6、快速減肥會造成基礎(chǔ)代謝率下降,基礎(chǔ)代謝,是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要,單位時間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝,稱為基礎(chǔ)代謝率?;A(chǔ)代謝率占到成人總能量消耗的60%至70%。因此,當基礎(chǔ)代謝率降低,那么,減到目標體重,恢復正常飲食的時候,很容易出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象,再減,再反彈,而這種體重波動帶來的危害,甚至會超過肥胖。
專家介紹說很多的快速減肥方法都是采用極端的方式,這些方式雖然能讓大家在短時間內(nèi)減輕體重,但是很容易反彈,同時這些方式對于身體健康而言都是不利的。專家提醒大家以犧牲健康為大家的減肥都是錯誤的,盲目的,大家一定不能輕易地嘗試。