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注意！減肥運(yùn)動(dòng)后3大件事情大家不能立即做

發(fā)布時(shí)間： 2017-09-04 13:54:20      來源：久久健康網(wǎng)
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通過運(yùn)動(dòng)能有效的幫助減肥者減肥，但是大家應(yīng)清楚，減肥不是容易的事情，即使是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，大家也有很多的注意事項(xiàng)需要關(guān)注。為了保障減肥的效果，為了保護(hù)減肥者的身體健康，減肥專家提醒大

通過運(yùn)動(dòng)能有效的幫助減肥者減肥，但是大家應(yīng)清楚，減肥不是容易的事情，即使是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，大家也有很多的注意事項(xiàng)需要關(guān)注。為了保障減肥的效果，為了保護(hù)減肥者的身體健康，減肥專家提醒大家減肥運(yùn)動(dòng)后有3件事情大家不能立即做。
 


1、運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)不能進(jìn)食。因?yàn)榇藭r(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吃東西會(huì)影響消化。

2、運(yùn)動(dòng)后機(jī)體呈酸性，所以要多吃蔬果類等堿性食品。

3、運(yùn)動(dòng)后不能大量飲水，因?yàn)樗纸?jīng)腸胃吸收進(jìn)入血液后，會(huì)增加血液循環(huán)量，造成心臟負(fù)擔(dān)。另外飲用水的溫度應(yīng)該控制在8℃～14℃，每小時(shí)不超過800毫升。

減肥運(yùn)動(dòng)后哪些事情是大家不能立即做的呢？通過上面的介紹大家是否已經(jīng)有所了解了呢？ 通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式確實(shí)能獲得不錯(cuò)的減肥效果，但是如果大家盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很有可能就會(huì)給身體造成傷害。因此，想要運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，上面向大家介紹的3點(diǎn)請(qǐng)一定要牢記。

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