減肥可以喝無糖飲料嗎？會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響

各種的飲品廣受人們歡迎，相比于普通的白開水，飲料更好喝。但是正在減肥的朋友擔(dān)心飲料中的糖分會(huì)影響到減肥，因此會(huì)選擇和無糖飲料，無糖飲料真的能幫助減肥嗎？喝無糖飲料會(huì)給人的身體造成什么樣的影響呢？下面小編就向大家詳細(xì)的介紹一下無糖飲料。
 

無糖飲料為什么還有甜味

由于人類天生對(duì)甜味的敏感，使得人們普遍都愛甜味的食物?？商鹞讹嬃贤ǔ：橇慷继?，攝入過多的糖會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等患病風(fēng)險(xiǎn)的增加。因而，無糖飲料開始走進(jìn)了我們的視野。

無糖飲料喝起來仍然是甜甜的，但是卻不含一丁點(diǎn)的糖分，因?yàn)槠涮砑恿巳斯ぬ鹞秳?。人工甜味劑是一類能提供甜味的物質(zhì)，由于大部分人工甜味劑幾乎不被人體轉(zhuǎn)化，因此被稱為無熱量的糖，代表性甜味劑如三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜蜜素等等。

阿斯巴甜是蔗糖甜度的200倍，所以2.4克差不多可以提供1斤白糖的甜度，其提供的熱量遠(yuǎn)低于蔗糖，甚至可以忽略不計(jì)。

無糖飲料對(duì)減肥有幫助嗎

既然無糖飲料的甜味為零，那么喝進(jìn)去就不會(huì)增加熱量的攝入，是不是說明有利于減肥和控制體重呢？然而現(xiàn)實(shí)是很殘酷的。

有研究表明，經(jīng)常攝入人工甜味劑的人會(huì)在不知不覺間增加腹部脂肪和腰圍的尺度。而腹部脂肪和內(nèi)臟脂肪會(huì)增加患心血管疾病、II型糖尿病和胰島素抗藥性的幾率。腰圍的增加則會(huì)造成代謝綜合征，增加患高血壓、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

無糖飲料會(huì)影響身體健康

“從無糖碳酸飲料的配表來看，熱值確實(shí)很低，但這并不表示說不含糖。安賽蜜、蔗糖素屬于甜味劑，是含量值較低的糖。因此，人們正常量的飲用不會(huì)因攝入過多的糖分而引起發(fā)胖。但這些飲料中都添加了碳酸，飲用過多對(duì)腸胃沒有好處，而且還會(huì)影響消化。”

通過上面的介紹，大家對(duì)于無糖飲料是否已經(jīng)有了清楚地認(rèn)知了呢？無糖飲料“無糖”卻甜是因?yàn)樘砑恿艘环N人工人工甜味劑，這種飲品雖然不會(huì)讓減肥者攝入過多的糖分，但是并不利于身體健康，因此正在減肥的朋友還是要少喝為妙，以免給身體造成傷害。