身材臃腫讓很多的朋友苦惱不已，但是減肥專家提醒大家身材臃腫并非全部都是肥胖導致的，水腫也會讓大家的身材變得臃腫不堪。想要消除水腫，飲食是非常重要的，冬季消除水腫食用冬瓜是一個不錯的方式，今天小編就向大家介紹幾款冬瓜美食。
1、冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。
2、筍尖冬瓜湯
筍肉除了營養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。
3、冬瓜荷葉湯
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間后，人的飲食就會發(fā)生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。
4、枸杞冬瓜湯
枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。
冬季身體水腫嚴重應該怎么辦呢？水腫的情況不僅會讓大家的身材變得臃腫，同時也不利于身體健康，因此一定要想辦法解決。冬瓜性清淡，具有利尿的功效，消除水腫效果不錯。因此在冬季存在水腫問題的朋友不妨多吃一些冬瓜。
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