現(xiàn)在不少的男性朋友也加入到減肥大軍中,男性朋友要減肥應(yīng)該采用什么樣的方式呢?相信不少的朋友都有這樣的困惑,專家指出其實男性也可以嘗試水果減肥的方式。今天小編就向大家介紹幾種能幫助男性減肥的水果,希望大家別錯過了。
香蕉
香蕉卡路里很低,含有大量膳食纖維,淀粉很高,因此吃起來很容易飽腹,加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間,因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。
橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素。
火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果,其次,火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維,所以,夏季吃火龍果減肥非常有效。
建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝,這也是一個不錯的快速減肥方法。
蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量,也是瘦腰收腹的好方法。
蘋果含有大量的膳食纖維,而膳食纖維能促進腸胃的蠕動,對排毒瘦身起了非常重要的作用。
另外,蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量,是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋,減肥效果會更佳。
男性減肥可以采用什么樣的方式呢?對于男性朋友來說,水果減肥的方式也是挺不錯的。水果中不僅含有豐富的膳食纖維,能幫助大家減肥,同時水果營養(yǎng)價值豐富,對于大家的身體健康也是非常有利的。