減肥巧吃胡蘿卜月瘦10斤 胡蘿卜做法盤點(diǎn)

臃腫的身材不僅讓別人看上去不舒服，關(guān)鍵是自己也會(huì)越發(fā)的沒自信，減肥成為很多肥胖人士的一大追求，然而對(duì)于很多吃貨而言，控制自己的飲食去減肥，的確是一件很為難的事情。通過食療的方法減肥，在減肥的過程中巧吃胡蘿卜，讓你輕輕松松月瘦10斤。

胡蘿卜瘦身亮點(diǎn)

◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。

◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。

◎不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。

胡蘿卜瘦身飲品推薦

胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對(duì)符合MM的要求。

水煮胡蘿卜

材料：

1、2根胡蘿卜。 做法： 1、把胡蘿卜洗凈、切片。

2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

瘦身吃法：

每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥 ，隔一個(gè)星期再服用，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。鮮榨胡蘿卜汁

鮮榨胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜2根。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。

胡蘿卜番茄飲

材料：

胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。

如果你在平時(shí)也喜歡吃胡蘿卜，不妨把這種蔬菜帶回家，根據(jù)以上的烹飪方法進(jìn)行烹飪，讓你完美瘦身晉升女神行列。當(dāng)然我們在減肥的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也是不能忽視的，最有效的減肥方式莫過于將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不僅讓你減肥效果看得見，而且還不會(huì)影響個(gè)人的健康。