臃腫的身材不僅讓別人看上去不舒服,關(guān)鍵是自己也會(huì)越發(fā)的沒自信,減肥成為很多肥胖人士的一大追求,然而對(duì)于很多吃貨而言,控制自己的飲食去減肥,的確是一件很為難的事情。通過食療的方法減肥,在減肥的過程中巧吃胡蘿卜,讓你輕輕松松月瘦10斤。
胡蘿卜瘦身亮點(diǎn)
◎含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素,使人體吸收營養(yǎng)更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望,還能預(yù)防感冒,鞏固視力。
胡蘿卜瘦身飲品推薦
胡蘿卜不僅吃法很多,而且每一種方法操作起來都特別的方便,絕對(duì)符合MM的要求。
水煮胡蘿卜
材料:
1、2根胡蘿卜。 做法: 1、把胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法:
每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥 ,隔一個(gè)星期再服用,定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。鮮榨胡蘿卜汁
鮮榨胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:
1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月,就能輕松瘦10斤。
胡蘿卜番茄飲
材料:
胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強(qiáng)。
如果你在平時(shí)也喜歡吃胡蘿卜,不妨把這種蔬菜帶回家,根據(jù)以上的烹飪方法進(jìn)行烹飪,讓你完美瘦身晉升女神行列。當(dāng)然我們在減肥的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)也是不能忽視的,最有效的減肥方式莫過于將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,不僅讓你減肥效果看得見,而且還不會(huì)影響個(gè)人的健康。