雞蛋減肥的瘦身食譜 兩周即可見效

雞蛋作為一種較為常見的家常菜，很多人的家居生活中，天天都少不了雞蛋，特別是對(duì)于一些喜歡吃雞蛋的人而言，雞蛋成為家中常備的美食。喜歡吃雞蛋，可是身材比較臃腫，完全可以依靠雞蛋減肥，很多人也許會(huì)疑問，雞蛋不是不容易消化嗎？選擇雞蛋減肥是否靠譜？

雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法。

首先，雞蛋減肥餐當(dāng)然是把雞蛋做主角的啦，雞蛋在第一天的飲食里，量不限制，以后每天吃三個(gè)，如果膽固醇高，可以只吃蛋白，蛋黃的部分用豆腐代替也可以，雞蛋減肥的瘦身方法在兩周內(nèi)有效。但切記，兩周后不能再繼續(xù)。

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包( 不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋 ，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一 只，烤面包(面 包五吃法 你一定不會(huì)胖)，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態(tài) “長今”葡萄瘦身)水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋 一只，葡萄水果，咖 啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶 酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西 紅 柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水 果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主

大家在選擇雞蛋減肥法的時(shí)候，要注意這種瘦身方法只能堅(jiān)持兩周，兩周以后就要摒棄這種方法。下定決心減肥的愛美者，不妨選擇以上的菜譜，執(zhí)行兩個(gè)星期看效果。大多數(shù)人依靠上面的減肥食譜，成功的瘦身。最后提醒愛美人士，飲食療法減肥也別忘記運(yùn)動(dòng)的重要性。