晚間西紅柿減肥食譜 輕松烹飪快樂減肥

晚上吃西紅柿可以減肥，相信這個說法，很多人都聽說過。那么，這是真的嗎？有依據(jù)嗎？答案是肯定的。晚上吃西紅柿能夠促進身體基礎(chǔ)代謝和消耗身體能量，只要吃法正確，不僅能夠降低體重，還有助于睡眠。下面是晚間西紅柿減肥食譜，一起看看吧！

晚間西紅柿減肥食譜一：番茄意面。

番茄意面酸甜開胃，熱量低不易發(fā)胖。蒜及黑胡椒粉味道非常關(guān)鍵，平衡酸，中和番茄寒性。先準備一些高番茄紅素番茄、一片大蒜和橄欖油、鹽和黑胡椒粉等少許、干歐芹菜粉、還有意大利面。番茄熱水燙去皮，切成片備用。番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸，攪拌均勻。碗里加橄欖油，放冰箱冷卻。意面放入熱水里中，保持沸騰，偶爾攪拌。然后用漏勺撈出面條，放入冷水中。然后把意大利面和調(diào)味汁拌，撒上歐芹粉就可以吃了。

晚間西紅柿減肥食譜二：番茄濃湯。

硬蔬菜也可以煮得柔軟，讓美味濃湯里。這種湯富含番茄紅素、β胡蘿卜素及各種礦物質(zhì)和膳食纖維。用兩個番茄，一些番茄汁，洋蔥1/4個、牛肉末以及筍干、土豆，橄欖油等。洋蔥去皮切成塊狀。西紅柿煸炒出汁，加入番茄汁，把湯滾濃。筍干、土豆切塊狀。橄欖油和大蒜煸炒出香氣，加入牛肉。洋蔥、筍丁、土豆塊一起翻炒。最后再加上湯底煮20分鐘。

晚間西紅柿減肥食譜三：番茄土豆湯。

需要番茄濃湯400毫升、200毫升的水、一個番茄和兩個土豆、一個洋蔥、鹽和胡椒粉、雞湯素。番茄、土豆、洋蔥切塊。水、番茄濃湯、雞湯素、番茄及土豆，洋蔥倒入鍋中中火熬煮。土豆變軟后會吸取番茄精華，最后加鹽和胡椒粉即可。

西紅柿的褪黑素很有效果，多吃不僅能夠減重，還能夠改善激素分泌。如果您喜歡吃西紅柿，可以把它做成上面三道菜，番茄意面、番茄濃湯以及番茄土豆湯，這三道菜不僅營養(yǎng)價值高，口感也很好。