怎么樣健康快速豐胸 推薦兩種健康豐胸方法

乳房是女人的魅力象征，也是女人重要的器官之一，在這個看胸的時代，女人只有擁有一對性感雙乳才能成為一朵常開不敗的花。然而很多女孩的胸部都比較小，天生發(fā)育不良，那么怎么樣健康快速豐胸呢？小編給大家推薦了兩種豐胸方法，即運動法和按摩法，一起來了解下吧！

豐胸之運動法

1、X-交叉拉伸

豐胸加美麗風(fēng)采，準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

2、俯臥撐式下移運動

開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。

3、向后拉伸

左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

豐胸之按摩法

1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

3.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

要想豐胸，還是應(yīng)該選擇一些自然健康的方法，不要迷信市場上的那些豐胸產(chǎn)品，副作用很大，更不要輕易選擇豐胸手術(shù)，往往會存在某種并發(fā)癥。除了上面這兩種健康快速的豐胸方法，大家也可以通過飲食來豐胸，比如木瓜、豬蹄等。