乳房是女人的魅力象征,也是女人重要的器官之一,在這個看胸的時代,女人只有擁有一對性感雙乳才能成為一朵常開不敗的花。然而很多女孩的胸部都比較小,天生發(fā)育不良,那么怎么樣健康快速豐胸呢?小編給大家推薦了兩種豐胸方法,即運動法和按摩法,一起來了解下吧!
豐胸之運動法
1、X-交叉拉伸
豐胸加美麗風(fēng)采,準(zhǔn)備兩根彈力帶,雙腳分開站立,與臀部同寬,每個腳下踩著每個彈力帶的末端,然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住,手臂放于身體兩側(cè),膝蓋彎曲,做出半蹲姿勢,然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬,同時雙腿慢慢伸直站立,最后,雙臂和雙腿都要拉直,返回到半蹲姿勢是1套動作,每天做12次。
2、俯臥撐式下移運動
開始以俯臥撐的姿勢,手臂向下著地,如果你覺得地面不是很光滑,你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板,保持手臂伸直,然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動,腿部始終保持V字形的姿勢,同時胸部盡可能地靠近地面,每天做8次。
3、向后拉伸
左腿站立,用彈力帶套住右腳腳掌,雙手各拿住彈力帶的兩端,手臂放在身體前方,然后手臂向后,手肘彎曲開始拉伸彈力帶,保持身體重心,背部挺直,慢慢松開手臂,腿部盡量往前伸直,每天做8次,然后換腿重復(fù)練習(xí)。
豐胸之按摩法
1、直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
2.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。
3.側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
要想豐胸,還是應(yīng)該選擇一些自然健康的方法,不要迷信市場上的那些豐胸產(chǎn)品,副作用很大,更不要輕易選擇豐胸手術(shù),往往會存在某種并發(fā)癥。除了上面這兩種健康快速的豐胸方法,大家也可以通過飲食來豐胸,比如木瓜、豬蹄等。