吃什么零食不會發(fā)胖 五種零食解饞不會胖

很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，到了大半夜肚子餓了忍不住想吃零食，夜里吃東西不僅不利于消化，而且還會發(fā)胖哦！那么MM熬夜嘴饞的時候，吃什么零食不會發(fā)胖呢？下面給大家推薦5款美味負(fù)熱量食物，不僅可以解饞，還不會長胖哦！減肥期間也可以任性吃，一起來看看吧。

吃出派對感：圣女果

功勞—嫩白、潤嗓

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化的高手，其中小番茄的維生素C含量更高。

如果你是和閨蜜、男盆友一起追劇，可以一顯身手做個派對感十足的“小番茄串串”，用一塊羊奶酪夾在兩枚番茄之前，能點綴點生菜葉等綠色菜葉就更加分了。

洋氣洋氣最洋氣：麥片

功能—飽腹

麥片富含膳食纖維，要比精白面粉更利于你的腸胃蠕動，麥片提供的能量并不少，而且飽腹感很強，可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。

麥片粥很像早餐，晚上吃真的好嗎？換成隔夜麥片就不像早餐了，這就是大熱歐美的Overnight Oats。做法很簡單，總結(jié)下來就是一層麥片上加一層牛奶和酸奶，再鋪一層麥片，再牛奶和酸奶，水果是錦上添花兼拍照好看，不加也沒問題。放在冰箱不用管管它，六七個小時以后可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以內(nèi))，晚上就有的吃了。

夜間好甜品：葡萄

功勞-抵抗疲勞

葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，如果你希望晚間零食帶點兒甜，那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽，因為抗氧化劑大多含在葡萄籽中！

納尼？又是吃水果？當(dāng)然有花樣了，教你簡單又頗有賣相的“酸奶葡萄tart”，你需要做的就是多準(zhǔn)備一瓶希臘酸奶，然后切切切，擺擺擺。

最輕的零食：海苔

功能—清除毒素

你不想吃甜的冷食？沒問題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細(xì)胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質(zhì)、維生素，具有清除人體垃圾的功能。

你怎么可能忍得住只吃幾片海苔？！而且海苔吃多了會有碘攝入過高的可能，所以我們建議你：加個蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，練鹽都不用放了。

熬夜之寶：藕粉

功能-養(yǎng)胃潤腸

并不是它有多高的營養(yǎng)價值，事實上藕粉的主要功能是提供熱量，沒有什么特別的營養(yǎng)陳分，推薦它是因為它對腸胃的負(fù)擔(dān)非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長支鏈淀粉，胃消化它，幾乎比任何其它食品都來的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時就可以搞定。

為什么要推薦藕粉呢？因為它百搭?。〖邮裁催M(jìn)去都不錯。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不錯，葡萄干你試過沒？小編親測，好吃到爆。

上面這幾款零食還是比較健康的，更重要的是它們都是低熱量的食物，就算吃了也不會發(fā)胖，是不是很貼心呢？不過小編還是提醒年輕人們，晚上還是別熬夜了，早點睡覺，長時間睡眠不足也會發(fā)胖哦！想要瘦下來，就趕快養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧！