女人們都希望擁有平坦的小腹,精致的腹部曲線無(wú)疑可以提升個(gè)人魅力。然而現(xiàn)實(shí)是很殘酷的,很多MM都有著小肚腩的煩惱,穿衣服特別難看,也遭受了另一半的吐槽。那么如何減肚子呢?其實(shí)消滅小肚腩的方法有很多,下面就給大家推薦一些簡(jiǎn)單有效的方法吧!
【吃蘋果】
蘋果絕對(duì)是美容瘦身的好幫手,堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果,不僅能幫助有效控制體重,還有很好的清腸排毒效果,抑制熱量吸收,小肚子自然就下去啦!
【保持正確的坐姿】
一大半的水桶腰都是坐出來(lái)的!平時(shí)彎腰駝背,喜歡趴在辦公桌前的話,肚子自然容易堆起層層肉。不想長(zhǎng)肉的話就記得提醒自己時(shí)刻保持正確的坐姿吧。
【飯后散步】
很多人飯后就懶懶的癱在椅子上,尤其是上班族,就算是不胖也容易長(zhǎng)肚子的!飯后稍微活動(dòng)一下吧,散散步或者靠墻站立十五分鐘,給腸胃一個(gè)消化的時(shí)間。
【鍛煉核心肌群】
想要保持腹部平坦緊致,運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是不能少的。建議還是養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,每周運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)不少于三次,每次不低于半個(gè)小時(shí)。喜歡宅在家的MM們可以堅(jiān)持做平板支撐或者仰臥起坐等一些簡(jiǎn)單的腹肌訓(xùn)練。
【多喝水】
腸道毒素的堆積也是導(dǎo)致小肚腩的一個(gè)原因,水是排毒清腸的好幫手。每天牢記八杯水的原則,多喝水助瘦身。起身接水的時(shí)候也可以稍微活動(dòng)一下身體哦!
上面這些方法都能夠幫助愛美的你消除小肚腩,是不是想想都很開心呢?很多女孩子之所以肚子上的贅肉很多,更她們平時(shí)的不良習(xí)慣有著很大的關(guān)系,比如久坐不動(dòng)、喜歡吃油炸食品等等。如果想永久的擺脫小肚腩,那么一定要改掉那些不良習(xí)慣哦!