減肥晚餐吃什么水果好 這5種必須知道

飯后吃水果是很多家庭的習慣，也是一種健康合理的生活方式，但是對于很多正在減肥的朋友來說，吃完飯已經(jīng)很罪過的事情了，還要吃水果，難道因為它是水果就心安理得了嗎?不能，選水果也是有講究的，那么，減肥晚餐吃什么水果好?一起了解一下吧。

減肥晚餐吃什么水果好這5種水果你必須要知道

1、草莓

草莓中含有豐富的營養(yǎng)，特別適合那些減肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機酸和果膠等，身體吸收之后補充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B群和纖維素能幫助腸胃通便，可以防止便秘的發(fā)生，清腸排毒，健康的瘦身方式所以減肥的朋友可以試一試哦。

2、葡萄柚

葡萄柚天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛的一個減肥水果。這是因為在葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉(zhuǎn)變成為脂肪儲存。

同時，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，具有很強大的利尿功效，針對身體屬于水腫的人群，這個減肥方法值得大家推薦的哦!身體水腫，那么晚上就吃葡萄柚吧!

3、西紅柿

西紅柿算得上是一種蔬菜，同時這也能夠歸類到水果中。其實番茄是一種營養(yǎng)豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦的日子。

4、蘋果

蘋果一種比較常見的水果，蘋果減肥的效果也很好，因為蘋果屬于天然健康的水果，在蘋果中含有的蘋果酸和維生素C比較的豐富，可以加速消化，還可以避免過多的熱量堆積成脂肪，果肉中的膠質(zhì)可以保持血糖的穩(wěn)定，有效的降低膽固醇。

一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，這能夠保證人體所需能量的20%，持久保持“飽腹感”，這對于吃貨們來說，這可是一個很好的方法哦!免受挨餓的命運哦!

5、山楂

山楂能夠很有效的幫助降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓我們吃出苗條好身材。這是因為山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，順利的把身體內(nèi)的毒素沖出體外。山楂中含有可以促進脂肪類食物的解脂酶，還有維生素、山楂酸、蛋白質(zhì)等，是一種非常健康的水果，減肥的效果也比較的好。

以上就是減肥晚餐吃什么水果好的問題，您找到了適合自己的水果嗎?小編表示：采用這個減肥方法，不能減少一日內(nèi)的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜饑腸轆轆，然后把持不住再亂吃零食。