懶人想減肥試試唱歌減肥法

我們知道減肥的方法有很多種，但是對(duì)于這些各種各樣的減肥方法，對(duì)于懶人朋友卻一點(diǎn)也不適合。因?yàn)閼腥伺笥严霚p肥卻不想占用自己的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，那么有沒有懶人減肥的方法呢，下面跟著小編一起去看看吧，有些減肥方法讓你出乎意料。

1、沐浴唱歌

很多人喜歡聽歌，也有很多人喜歡唱歌，因?yàn)橐魳房梢苑潘勺晕遥屓松硇挠鋹?。其?shí)，唱歌不僅可以讓你心情變好，還可以幫助減肥。唱歌能活動(dòng)到不同的肌肉組織，比如腹部和頸部，而在沐浴的時(shí)候唱歌，可以在20分鐘燃燒42卡路里，更有利于減肥。

2、沒事動(dòng)動(dòng)

在看視頻追劇的時(shí)候，在辦公室上班的時(shí)候，你可以活動(dòng)一下四肢，雙腳可以在桌子下面輕蹋地面，伸個(gè)懶腰的同時(shí)甩動(dòng)雙臂，等車的時(shí)候可以不斷重復(fù)緊握拳頭然后放松。這樣的話，你能夠每天多消耗熱量達(dá)250卡路里。

3、逛街運(yùn)動(dòng)

越來越多的人喜歡宅在家里，吃飯?jiān)诩依?，買東西也懶得去超市，直接在網(wǎng)上買。其實(shí)去外面逛街也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。有專家指出，女性每次外出購物平均步行7300步，幾乎完成專家日行1萬步的建議。

4、快步走

快步走燃燒脂肪的速度優(yōu)于慢跑，加快步速能夠有效燃燒更多的卡路里，如果用每小時(shí)步行4.8公里的速度，每天步行15分鐘，就可以燃燒75卡路里。

5、單腳抬起

在你等車的時(shí)候，或者刷牙的時(shí)候，你的身體基本站立沒動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，你可以試試單腳抬起，一只腳站立，除了能夠提升你的平衡力之外，還可以活動(dòng)到背部和腿部的肌肉。

以上給大家介紹了幾種懶人減肥的方法，不過以上這幾種懶人減肥方法如逛街運(yùn)動(dòng)、快步走、單腳抬起等并不適合所有減肥的朋友，相對(duì)來說這種減肥方式對(duì)于微胖的朋友來說更為合適一些，當(dāng)然除了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)還要注意日常的生活飲食，這樣減肥效果才會(huì)更明顯一些。