說到胖，相信很多女人都會咬牙切齒，總覺得自己的身上多了幾兩肉，但是想瘦身又管不住嘴，也邁不開腿，對她們來說，“微胖”是她們的標簽，要想更好地解決這個問題，大家一定要知道一些科學(xué)有效的方法，這樣才能有更立竿見影的效果。
偶爾斷食減肥效果好
想減肥瘦身的人，雖然不應(yīng)該過度節(jié)食，但是管住嘴是必需的，比如偶然斷食就是個好方法，這樣能讓我們的腸胃得到休息，更好地新陳代謝，將廢物清除。畢竟不管你胖的原因是什么，吃的多往往是最常見的，偶爾斷食，能在一定程度上促進脂肪的消耗，同時對于便秘等腸道問題也有一定的緩解作用。
不過大家要注意的是，雖然說是斷食，也不是說一點東西都不吃，最好制定健康的食譜，比如喝花茶與少量飲食結(jié)合，晨起要喝白開水，帶走體內(nèi)垃圾，之后再喝1~2杯花茶，午餐可以吃一些容易消化的食物，比如面條等，切忌不要過飽，晚上可以少量地吃一些，但是一定不要吃的過多。
日常飲食需健康合理
健康的飲食方式，才能讓我們迅速擺脫肥胖的煩惱，大家在飯前饑餓時，可以吃一些健康的小零食，這樣能增加飽腹感，避免進餐過多，而且有些食品還有增加體內(nèi)代謝、降低食欲的作用，比如現(xiàn)在比較流行的酵素類零食，我們可以適當?shù)厥秤谩?/p>
或者吃一些水果以及含有粗纖維含量比較豐富的食物，比如豆制品等，這些都能有效地改善便秘的問題，達到促進腸胃蠕動的目的。除了合理地飲食搭配，適當?shù)剡\動也不可缺少，當然我們不需要每天定時跑步運動，飯后散散步、站一站，都是比較柔和的運動方式，大家應(yīng)該去遵循。
微胖女人怎么減肥好？愛美的女性朋友們要想擺脫“微胖”的標簽，在日常生活中一定要注意，主要就是在飲食起居上，一定要吃健康的食物、做少量的運動等等，這些都是減肥的好方法。保健養(yǎng)生專家同時指出，胖不可怕，自己的健康才是大事，畢竟胖是引發(fā)很多疾病的誘因，希望我們引起重視。
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