想讓臉部的咬肌瘦下來 不妨試試這5個方法

我們知道有些人的臉看起來特別大，肉嘟嘟的，臉部肥胖通常是臉部的咬肌極其周圍的贅肉比較多，整個臉看起來顯得肥胖了。臉部的咬肌可以瘦下來嗎？答案當(dāng)然是肯定的，那么如何瘦臉部的咬肌呢？5個方法幫你輕松瘦臉，還你精致小臉。

1、首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應(yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié)，這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

2、改變飲食習(xí)慣

將注意飲食放在首位，因為我們在將咬肌變得小一點(diǎn)之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在飲食方面的不當(dāng)是有很大的關(guān)系的，經(jīng)常咬比較堅韌和硬的食物，這就很容易導(dǎo)致咬肌的肥大，要想咬肌變小，就要注意這一方面。

3、張嘴發(fā)聲“啊”

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

4、面部運(yùn)動

平靜面頰后嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續(xù)3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛?？墒牵绻昧Ψ椒ㄥe誤的話，練再多也沒有效果的。

5、釋放壓力

咬肌肥大的人，通常有不自覺咬牙的習(xí)慣，這些人面對壓力時，習(xí)慣于默默承受，咬緊牙關(guān)。這雖說不上是壞習(xí)慣，但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學(xué)會適當(dāng)放松自己的心情，不要給自己太大壓力。周末的時候可以選擇戶外運(yùn)動。

以上就是小編給大家介紹的快速瘦臉的5個方法，相信大家對如何收臉有了一定的了解了吧。通過介紹我們知道想瘦臉，在日常生活中藥改變飲食習(xí)慣、多進(jìn)行正確的面部運(yùn)動、適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Φ?，找到適合自己瘦臉的方法，相信你一定可以輕松瘦臉。