我們知道對于人的第一印象,往往取決于臉面和五官,如果身材還可以,長著一張肉肉的大圓臉就不太好看了。很多人希望自己的臉可以瘦下來,但對打瘦臉針很排斥,那么有什么簡單快速的瘦臉方法嗎,別著急,下面就跟大家分享一下瘦臉的小妙招。
洗臉瘦臉法
step1:準(zhǔn)備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑,沾濕臉部。然后沾濕毛巾,擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2:換涼水沾濕臉部,在手心上放洗面乳,用手揉出泡沫后,輕輕的往臉上順時針打圈。
step3:感覺臉部洗干凈后,用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是,用毛巾擦干臉部時,不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部,把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。
step4:臉部洗干凈后,稍稍向上抬起頭30°的樣子,然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5:拍打完下巴后,用兩個食指的背部,輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。
step6:最后,用手指輕輕按壓臉部,就像是在臉上彈鋼琴那樣,按壓10秒鐘即可。
按摩瘦臉小妙招
洗完臉后,再來一個淋巴按摩,讓瘦臉來的更徹底!
1、將大拇指按在耳朵后面的凹陷處(耳下腺);
2、其余的手指覆蓋住臉頰,并用整個手掌按壓臉部;
3、按壓之后將手掌拿開,重復(fù)做5~6次。經(jīng)常做做排毒按摩,可以擁有如刷了腮紅一般的好氣色!
飲食習(xí)慣
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。
3、對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達(dá)到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。
飲食瘦臉,不可忽視的正確咀嚼方法:
面部的肌肉浮腫問題,除了通過按摩來打通經(jīng)絡(luò),令血流順暢,讓毒素排出的方法之外,最簡便的方法就是咀嚼,而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了,但往往也容易被我們忽視。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張,許多人選擇更為便利的生活方式,這當(dāng)中也包括飲食,不愛吃硬的東西,或者隨便嚼兩口就吞下肚子,這些飲食習(xí)慣都是在慢慢減少瘦臉的機(jī)會哦。
飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié),張開手,大拇指與食指并攏,中指、無名指與小拇指并攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然后閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。
以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于如何快速瘦臉的一些小妙招了,臉部往往決定著人的第一印象,擁有一張精致的瓜子臉,會讓人耳目一新并且記憶深刻,有利于自己的社交等等。臉上有贅肉想瘦臉的朋友不妨按照上述瘦臉方法從現(xiàn)在開始練習(xí)起來吧。