很多人減肥半途而廢 究其原因主要有這三點

隨著人們審美掛念的變化，減肥幾乎成為了絕大多數人比較熱衷和關注的一個項目。不得不說減肥是一個浪潮，可以把你帶到勝利的彼岸，也可能讓你在肥胖中永遠無法翻身。大家都在減肥，卻有90%的減肥者中途放棄，半途而廢，這到底是為什么呢？下面小編就給大家說一說原因，減肥的你看看是不是中招了呢？

第一，減肥是一個持續(xù)的過程，不要三天打魚兩天曬網

減肥是一個養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣的過程，并非是兩天節(jié)食就能收獲到的結果。偶然性的減肥，雖然可以在初期減輕體重，但是恢復正常生活以后，很容易導致減肥反彈。另外這樣不規(guī)律的飲食和生活，一定會影響身體的循環(huán)和代謝，最終不僅會減肥失敗，還可能讓身體變得不易瘦。所有的減肥不成功，很可能都是因為減肥持續(xù)性差和采用了無法長期進行的減肥方法而造成的。

第二，減肥用力過猛

限制飲食和增加運動的確是有效的減肥方法，但是要掌握好尺度，千萬不能過于極端的減肥。因為極端限食和瘋狂的運動，并不會持續(xù)進行，容易導致減肥半途而廢。另外極端的限食會讓身體缺乏營養(yǎng)，導致身體的循環(huán)和代謝變慢，最終出現越減越肥的反向結果。除此以外，激烈的運動也對減肥瘦身沒有任何的幫助，很可能給身體帶來心理壓力和運動惰性，最終無法將運動減肥持續(xù)進行下去。

第三，目標太過遙遠

減肥時設立目標可以增加減肥的動力，讓自己更加努力并且將減肥堅持下去。但是過于遙遠的目標就會造成心理壓力，一旦無法承受現實和理想的差距，就會導致減肥失敗和半途而廢。所以減肥期間設立的目標不能太遙遠，另外除了終極目標還要設立一些短期的小目標，這樣才能避免減肥壓力，并且激勵自己將減肥持續(xù)的進行下去。

減肥的時候要盡可能的尋找一些符合自己生活，并且可以長期持續(xù)的減肥方法。另外減肥的時候不能只設立長遠的目標，還要根據自身的進步情況設立一些階段性的小目標，這樣才能保證減肥長久的持續(xù)下去，避免減肥半途而廢。

其實減肥并不是不吃和運動這么簡單，過程中還有很多的注意事項，只有多加調整才能真正的變瘦。

以上小編為大家介紹了3點減肥特別容易半途而廢的原因，減肥失敗的朋友看看是不是中招了呢？其實減肥雖然沒有想象中那么困難，但是也絕對沒有想象的那么輕松，減肥過程會經歷初期瓶頸期和減肥后期身材體重的管理和維護，所以就想兩萬五千里長征，一定要好好開始減肥第一步。