如何才能讓陰道保濕

　　吃大豆有助于改善血液循環(huán)，3個(gè)好習(xí)慣促進(jìn)血液循環(huán)

　　1、每天吃大豆，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。大豆含有的異黃酮對(duì)人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內(nèi)的雌激素發(fā)揮作用。婦科專家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來補(bǔ)充，對(duì)于作為保健品的異黃酮補(bǔ)充劑還是慎重選擇。

　　2、選擇好味道，增加血流量。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3種味道會(huì)讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會(huì)使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對(duì)于甜美濃香會(huì)下意識(shí)的排斥。

　　3、戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細(xì)小血管，包括陰道和陰蒂的動(dòng)靜脈，繼而引起血液循環(huán)減緩，陰道溫度不穩(wěn)。

　　陰道中的液體統(tǒng)稱為白帶，有潤(rùn)滑、保護(hù)陰道的作用。它的分泌隨月經(jīng)周期而變化，經(jīng)期剛過時(shí)白帶量少;到排卵期白帶增多，質(zhì)稀、色清、能拉長(zhǎng)絲;過了排卵期白帶質(zhì)地變得稠厚，色白;至經(jīng)期重新減少。當(dāng)受到性刺激時(shí)，白帶分泌所需的時(shí)間平均為30秒，分泌量平均為20ml。

　　時(shí)間、壓力讓身體變得干燥

　　對(duì)有些人來說，不僅性愛時(shí)分泌量減少，平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)身體干燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的身體發(fā)生了變化，陰道組織變得比較薄、干燥，可能失去了保護(hù)性脂肪，曾經(jīng)的愉悅愛撫，現(xiàn)在卻讓你感覺沒那么舒服了。此外還有壓力，它對(duì)女性身體的沖擊主要集中在內(nèi)分泌水平，陰道的分泌也就差強(qiáng)人意了。

　　“兩多一少”身體回潮計(jì)

　　1、多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2缺乏會(huì)影響皮膚黏膜的代謝，外部表現(xiàn)是口角發(fā)炎，內(nèi)在則是女性陰道干燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。

　　2、多補(bǔ)充維生素E，強(qiáng)健卵巢功能。在醫(yī)學(xué)上維生素E有一個(gè)名字叫生育酚，因?yàn)樗芫S持生殖器官的正常機(jī)能，對(duì)身體的代謝有良好的影響，具體說就是對(duì)卵巢的功能有促進(jìn)作用，婦科醫(yī)生經(jīng)常將維生素E作為陰道干燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。

　　3、避免內(nèi)分泌承受壓力，學(xué)會(huì)發(fā)脾氣。我們每天都生活在高壓下，不發(fā)泄出來，壓力就要在身體里尋找出口，分泌功能會(huì)最先受到影響。所以，當(dāng)我們情緒波動(dòng)時(shí)，別自己消化不良情緒，可以適當(dāng)發(fā)點(diǎn)兒脾氣，把怨氣發(fā)泄出去。

　　“V”地帶酸堿度：pH值3.8~4.5

　　陰道內(nèi)寄生著一種細(xì)菌，叫做“乳酸桿菌”，陰道最表層的細(xì)胞中含有豐富的糖原，乳酸桿菌會(huì)將糖原分解、生成乳酸，然后在陰道內(nèi)形成一個(gè)酸性環(huán)境。大多數(shù)致病菌都適合在堿性環(huán)境中生長(zhǎng)，因而陰道就具有了殺菌、自潔的作用。

　　陰道微環(huán)境影響pH值

　　陰道內(nèi)有很多細(xì)菌，但只有乳酸桿菌可以將pH值保持在4.5以下。當(dāng)陰道內(nèi)細(xì)菌種類發(fā)生變化時(shí)，pH值就會(huì)上升，白帶檢查會(huì)出現(xiàn)大量雜菌和白細(xì)胞，因此可以通過對(duì)陰道pH值的檢測(cè)來診斷炎癥，例如最常見的滴蟲性陰道炎和細(xì)菌性陰道炎都會(huì)顯示pH值升高。

　　每天喝杯酸奶，培養(yǎng)體內(nèi)好菌，3個(gè)小方法培養(yǎng)好菌

　　1、每天喝一杯酸奶，讓好細(xì)菌越來越多。維持乳酸桿菌在陰道的平衡狀態(tài)對(duì)防止陰道感染有直接的效果，而酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，它會(huì)通過胃腸吸收到達(dá)陰道。由于酸奶中也含有糖分，對(duì)于怕胖、乳糖不耐癥、糖尿病及痛風(fēng)患者，建議可以服用膠囊狀的乳酸桿菌制品。

　　2、少用化學(xué)品破壞陰道微環(huán)境。如果沒有陰道炎癥，正常保健的話每天用溫水清洗外陰即可，不要用香皂或洗液之類的化學(xué)品清潔，以免影響陰道pH值。

　　3、少用抗生素，以免殺死好細(xì)菌?？人?、感冒就用抗生素?習(xí)慣使用抗生素會(huì)抑制身體里的有益菌，使得致病菌乘機(jī)繁殖。如果一定要用抗生素，最好從便宜的、低級(jí)的開始用，高級(jí)的廣譜抗生素殺傷力強(qiáng)，而且細(xì)菌一旦有了耐受性，抗生素的使用級(jí)別只得越來越高。

　　讓你的身體永葆彈性

　　健康的陰道呈淡粉紅色，無數(shù)的皺褶像厚絨布般擠得密不透風(fēng)，皺褶上有些無色透明的液體，有時(shí)略帶白色，稍黏稠，沒有明顯氣味，那是白帶。

　　為炎癥而色變

　　當(dāng)你熟悉了正常的陰道顏色后，其“異常”是顯而易見的：白色凝乳狀或豆腐渣樣，無異味的白帶，往往提示霉菌感染，泡沫樣如水般稀薄，還帶有腥味的大概就是滴蟲了，如果均勻如牛奶狀，并貼附在陰道壁上，很有可能是普通的細(xì)菌感染。此時(shí)陰道顏色也變得鮮艷，呈亮紅色，黏膜腫脹，原來的大皺褶已經(jīng)抻平，同時(shí)感到癢或痛。

　　管住嘴不亂吃，保住身體健康色

　　1、少吃甜膩食物，減少感染機(jī)會(huì)。豬油、奶油等油膩食物和巧克力、甜點(diǎn)等高糖食物都有助濕增熱的作用，會(huì)增加白帶的分泌量，在局部造成適合細(xì)菌“居住”的環(huán)境，增加陰道感染的幾率。

　　2、少吃避孕藥，最好的避孕工具是避孕套。避孕藥中含有雌激素，能幫你減少痤瘡、調(diào)理月經(jīng)，但雌激素的增加會(huì)有利于霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就要考慮避孕藥的因素了，不如改為使用避孕套。