絕經(jīng)后該怎么調(diào)養(yǎng)?
(1)了解有關(guān)知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動和體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。
(2)要定期進(jìn)行婦科檢查,注意外陰部清潔。
(3)要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
(4)適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。
(5)注意控制情緒,生活要有規(guī)律,遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
(6)繼續(xù)落實(shí)好避孕措施。已帶節(jié)育環(huán)的婦女,絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無異常,不必急于取出,但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時取出。