做好痛經(jīng)防范以及掌握緩解方法

　　痛經(jīng)的過(guò)程是很難熬的，所以呢，最好就做好痛經(jīng)的防范。實(shí)在發(fā)生了，要知道一些緩解痛經(jīng)的方法。不要不知道痛經(jīng)防范以及緩解哦!

　　當(dāng)疼痛嚴(yán)重的時(shí)候我們可以到，可以用艾葉來(lái)熏一熏，艾葉可以去掉身體里的寒氣，使痛經(jīng)得到一定的緩解，有時(shí)候覺(jué)得用艾葉熏麻煩的話，也可以用艾葉來(lái)做點(diǎn)飲食吃，或者用來(lái)煮水泡腳都是可以的。

　　有時(shí)候痛經(jīng)是因?yàn)槲覀兊谋Ｅ胧](méi)有做好，所以在這幾天一定要多穿點(diǎn)，就算穿得少，也不要讓自己的腹部被凍，如果是在家的話注意室溫別太涼，平時(shí)可以用熱水袋敷一敷腹部，這樣可以讓血液得到循環(huán)。

　　這幾天不管是痛經(jīng)還是不痛經(jīng)，千萬(wàn)不要吃生冷的食物，本來(lái)就痛經(jīng)了，再吃生冷食物無(wú)疑是加重了病情。而且這幾天身體的免疫力下降，容易食物中毒或者拉肚子等等。

　　不要抽煙或者喝酒，這不僅僅是是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，而且會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者導(dǎo)致不會(huì)懷孕，后果不堪設(shè)想，所以女性一定要遠(yuǎn)離煙酒。

　　不要提重物，這幾天盡量的讓自己休息，人家說(shuō)女性月經(jīng)這幾天相當(dāng)于是做小月子，所以不能有太過(guò)得勞力運(yùn)動(dòng)，不然毒素排不出來(lái)，會(huì)使痛經(jīng)變得更嚴(yán)重的。‍

　　上面有說(shuō)到痛經(jīng)的時(shí)候可以用艾葉來(lái)熏一熏，盡量不要提重物等。另外，痛經(jīng)的防范工作也是很重要的，做好痛經(jīng)的防范工作，會(huì)痛經(jīng)的可能性就大大的降低了。所以呢，經(jīng)常痛經(jīng)的女人要知道痛經(jīng)防范以及緩解哦!