大部分女性在經(jīng)期前和經(jīng)期間會感到腹脹、痛頭痛、乏力、情緒波動等癥狀,甚至還會出現(xiàn)消化問題。想預(yù)防和治療這些問題,最好的方式之一就是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,健康的飲食習(xí)慣不但適用于經(jīng)期,在平時的生活中也很適用,對女性經(jīng)期健康很有益處,也對女性的整體健康有積極作用。
女性痛經(jīng)別亂喝紅糖水
1.首先,喝熱的紅糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢,女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題,不妨試試這個方法;也可加些姜汁共煮,補中氣、補血養(yǎng)肝(依中醫(yī)觀點,子宮正是走肝經(jīng)),溫筋通絡(luò)效果會更好。
但是紅糖屬熱性,易燥火上火,針對體質(zhì)虛弱,寒濕血虛,氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性,減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之,假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì),即內(nèi)熱較重,虛火上行,服用燥性很大的紅糖水,好比火上澆油,身體受不了虛火過旺,于是以出血方式泄內(nèi)火,會造成出血過多。
2.其次,紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效,更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補充血氣。可以幫助產(chǎn)后女性緩解子宮收縮,但對經(jīng)期女性而言,用處并不大,有時候過度吃甜食,反而會增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生,避免經(jīng)期受涼,在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
大家學(xué)會了嗎?現(xiàn)在大家知道了痛經(jīng)吃什么好了吧。我們被痛經(jīng)困擾的時候我們一定要注意我們的日常飲食習(xí)慣,這樣才能緩解痛經(jīng)到來的病痛。小編認為通過食療的方法可以讓各位女性朋友更加的健康。希望能對女性朋友有幫助。