5類能加劇痛經(jīng)的的食品:
促使前列腺素過度分泌的食品系列
1、肉類:在月經(jīng)期間過多的食用肉類食品會(huì)促使前列腺素過度分泌,從而導(dǎo)致子宮收縮,加劇痛經(jīng)。
2、乳制品?牛奶飲料:與肉類一樣,乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食品也會(huì)促使前列腺素的過度分泌,加劇痛經(jīng)。
3、西式點(diǎn)心:在月經(jīng)期間過多食用西式點(diǎn)心也會(huì)導(dǎo)致前列腺素的過度分泌,從而加劇痛經(jīng)。
不利于血液循環(huán)的食品系列
4、夏季蔬菜:西紅柿、茄子、黃瓜等:月經(jīng)期間單獨(dú)食用這類蔬菜會(huì)使身體變冷,不利于血液循環(huán),從而加劇痛經(jīng)。所以月經(jīng)期間應(yīng)該避免單獨(dú)食用此類食品。即使要食用也應(yīng)該和能使身體變暖的食材一起食用。
5、咖啡、紅茶、酒等:含有咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓你短期感覺到血液循環(huán)變好,但是其實(shí)是有害的。
這些加劇痛經(jīng)的食物,在女人看來都是自己平時(shí)的生活中必不可少的食物,但女人的經(jīng)期也就是短短的幾天時(shí)間,只要大家在月經(jīng)的期間避免不吃以上的五類食物,就可以給自己減輕痛苦,何樂而不為呢?再說,生活中的食物那么多,可以吃點(diǎn)別的也很好。