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更年期女人頸椎疼痛應(yīng)該怎么辦

發(fā)布時間： 2015-02-10 14:56:12      來源：聞康資訊網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：頸椎病是一種常見的疾病，女人上了年紀身體的各項功能都會慢慢的退化，就容易出現(xiàn)頸椎疼痛的癥狀。特別是在五十歲左右，女人就進入更年期了。隨時要做好更年期的保健工作

　　按摩百會：用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次。

　　功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力按揉20-30次。

　　功效：清腦明目，振奮精神。

　　按揉風池：用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20-30次。

　　功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

　　拿捏頸?。簩⒆?右)手上舉置于頸后，拇指旋轉(zhuǎn)于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。

　　功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

　　按摩大椎：用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復按摩大椎穴位各20-30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進行。

　　按壓肩并：以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴位(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替進行。

　　功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

　　溫馨提示：頸椎疼痛怎么辦呢?上面小編介紹的這些按摩方法效果還是不錯的。特別是更年期的女人更需要學習一下，為自己的更年期保健做得更好。

標簽閱讀: 更年期 頸椎疼

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