例假痛經(jīng)怎么辦 縱享夏季呵護(hù)法
一、針對疼痛處進(jìn)行保暖
1、以熱敷包保暖:
將攜帶式熱敷包放在腰部或下腹部疼痛部位的內(nèi)衣上,它可以長時(shí)間保溫,對改善不適癥狀相當(dāng)有效。如果感到反胃想吐就放在胃部,雙腳虛弱無力時(shí)則可放在厚襪上。采用這樣的方式,就能輕松的改善生理期的疼痛與不適。
2、熱敷法:
準(zhǔn)備一條熱毛巾,輕敷感覺疼痛的部位,血液循環(huán)加速,疼痛就可以獲得紓緩。而且相當(dāng)方便,可隨時(shí)進(jìn)行。當(dāng)然試試上述方法隨時(shí)保暖自己的身體,絕對是最有效的預(yù)防方法。
治療生理痛的藥,主要是藉由控制荷爾蒙所造成的子宮收縮,來減緩疼痛。所以請?jiān)谔弁次闯霈F(xiàn)時(shí)服用,才能發(fā)揮作用。
例假痛經(jīng)怎么辦 縱享夏季呵護(hù)法
二、從身體內(nèi)暖和起來
1、柔軟體操:
身體不適時(shí),如果起來做做簡單的伸展操,不只可獲得促進(jìn)血液環(huán)的效果,也可以一掃生理的陰霾心情。就算不做運(yùn)動,也可試試腳底按摩,它可讓你的血液從四肢末梢、腰部及腹部,整個(gè)循環(huán)暢通起來。
2、泡澡保溫法:
泡澡可溫暖全身,不過一定要泡溫水。因?yàn)闊崴粫嵘眢w表面的體溫,無法徹底溫暖身體內(nèi)部。如果是容暈昡的人,建議只泡到腰部左右即可。為防止細(xì)菌感染,浸泡前請務(wù)必清潔浴槽,并注入干凈的水。如果經(jīng)血過多時(shí),最好改長時(shí)間淋浴來溫暖身體。
三、穿著保溫舒適的內(nèi)衣褲
1、蓋肚臍的小可愛保暖效果好:
生理期間如果腹部受寒,易使骨盤的瘀血更為嚴(yán)。束縛性大的低腰短裙最好避免,選擇蓋過肚臍的內(nèi)褲及外衣,會讓你感覺更舒服。
2、適時(shí)時(shí)吃藥減緩疼痛
所謂生理期,就是藉由子宮的收縮,將剝落的子宮內(nèi)膜排出體外,如果疼痛狀況十分嚴(yán)重,不妨適時(shí)吃藥控制,一昧忍受反而會造成壓力,讓情況更為嚴(yán)重。不過,先決條件是要經(jīng)由醫(yī)師判斷,這純屬單純的疼痛才行。
小編碎碎念:以上這些減緩?fù)唇?jīng)的方法你學(xué)會了嗎?那么,我們女性要注意,其實(shí)我們可以在通常藥房所販賣的藥,會添加改善生理痛的鎮(zhèn)痛劑,其藥效不如醫(yī)生所開的處方。女性例假來痛經(jīng)怎么辦呢?所以,小編覺得如果生理痛的情況相當(dāng)嚴(yán)重,最好還是直接就醫(yī)。