例假痛經(jīng)怎么辦 縱享夏季呵護(hù)法

　　例假痛經(jīng)怎么辦 縱享夏季呵護(hù)法

　　一、針對疼痛處進(jìn)行保暖

　　1、以熱敷包保暖：

　　將攜帶式熱敷包放在腰部或下腹部疼痛部位的內(nèi)衣上，它可以長時(shí)間保溫，對改善不適癥狀相當(dāng)有效。如果感到反胃想吐就放在胃部，雙腳虛弱無力時(shí)則可放在厚襪上。采用這樣的方式，就能輕松的改善生理期的疼痛與不適。

　　2、熱敷法：

　　準(zhǔn)備一條熱毛巾，輕敷感覺疼痛的部位，血液循環(huán)加速，疼痛就可以獲得紓緩。而且相當(dāng)方便，可隨時(shí)進(jìn)行。當(dāng)然試試上述方法隨時(shí)保暖自己的身體，絕對是最有效的預(yù)防方法。

　　治療生理痛的藥，主要是藉由控制荷爾蒙所造成的子宮收縮，來減緩疼痛。所以請?jiān)谔弁次闯霈F(xiàn)時(shí)服用，才能發(fā)揮作用。

　　例假痛經(jīng)怎么辦 縱享夏季呵護(hù)法

　　二、從身體內(nèi)暖和起來

　　1、柔軟體操：

　　身體不適時(shí)，如果起來做做簡單的伸展操，不只可獲得促進(jìn)血液環(huán)的效果，也可以一掃生理的陰霾心情。就算不做運(yùn)動，也可試試腳底按摩，它可讓你的血液從四肢末梢、腰部及腹部，整個(gè)循環(huán)暢通起來。

　　2、泡澡保溫法：

　　泡澡可溫暖全身，不過一定要泡溫水。因?yàn)闊崴粫嵘眢w表面的體溫，無法徹底溫暖身體內(nèi)部。如果是容暈昡的人，建議只泡到腰部左右即可。為防止細(xì)菌感染，浸泡前請務(wù)必清潔浴槽，并注入干凈的水。如果經(jīng)血過多時(shí)，最好改長時(shí)間淋浴來溫暖身體。

　　三、穿著保溫舒適的內(nèi)衣褲

　　1、蓋肚臍的小可愛保暖效果好：

　　生理期間如果腹部受寒，易使骨盤的瘀血更為嚴(yán)。束縛性大的低腰短裙最好避免，選擇蓋過肚臍的內(nèi)褲及外衣，會讓你感覺更舒服。

　　2、適時(shí)時(shí)吃藥減緩疼痛

　　所謂生理期，就是藉由子宮的收縮，將剝落的子宮內(nèi)膜排出體外，如果疼痛狀況十分嚴(yán)重，不妨適時(shí)吃藥控制，一昧忍受反而會造成壓力，讓情況更為嚴(yán)重。不過，先決條件是要經(jīng)由醫(yī)師判斷，這純屬單純的疼痛才行。

　　小編碎碎念：以上這些減緩?fù)唇?jīng)的方法你學(xué)會了嗎?那么，我們女性要注意，其實(shí)我們可以在通常藥房所販賣的藥，會添加改善生理痛的鎮(zhèn)痛劑，其藥效不如醫(yī)生所開的處方。女性例假來痛經(jīng)怎么辦呢?所以，小編覺得如果生理痛的情況相當(dāng)嚴(yán)重，最好還是直接就醫(yī)。