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日常4點(diǎn)做好防護(hù) 治療痛經(jīng)

發(fā)布時(shí)間： 2015-02-12 11:07:52      來(lái)源：聞康資訊網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)編者按：對(duì)于有些女性說(shuō)，自從月經(jīng)初潮開(kāi)始，痛經(jīng)就一直纏繞著她，每次快到月經(jīng)的時(shí)候就開(kāi)始擔(dān)心這次會(huì)痛成什么樣，相信都受不了。其實(shí)預(yù)防痛經(jīng)要從日常生活中的日常保健養(yǎng)生做起

　　1、了解有關(guān)生理期和痛經(jīng)的常識(shí)

　　自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí)消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

　　2、健康飲食和調(diào)理不能少

　　經(jīng)期要注意飲食調(diào)理經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　3、注意保暖，必要時(shí)采用些中醫(yī)養(yǎng)生的辦法呵護(hù)自己

　　經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

　　4、就醫(yī)

　　也許你的痛經(jīng)比較頑固，這些對(duì)你都不管用，那你就應(yīng)該去醫(yī)院看診用藥。畢竟醫(yī)生對(duì)這方面的經(jīng)驗(yàn)以及醫(yī)院的治療力量還是對(duì)女性健康很有裨益的。

標(biāo)簽閱讀: 月經(jīng) 防護(hù)

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