經(jīng)期來襲　快速解決痛經(jīng)該怎么辦

　　合理均衡的飲食

　　女人想要快速有效的緩解痛經(jīng)，最好的方法還是從飲食上下手，合理均衡的飲食對緩解痛經(jīng)還是很有幫助的，而且均衡飲食能讓我們身體補充營養(yǎng)的同時，還能讓肚子不再痛，這是一種非常不錯的緩解痛經(jīng)的方法。在飲食上應(yīng)該少吃甜食以及過咸的食物，多吃些蔬菜水果，最好是少量多餐，這樣有助于消化，而且還不會感覺到餓。

　　月經(jīng)期間應(yīng)該避開咖啡因

　　你經(jīng)常會看到很多女性在來月經(jīng)的時候，還抱著個咖啡、茶、可樂在那喝，其實，這對緩解痛經(jīng)沒有一點幫助，反而會讓痛經(jīng)變本加厲，因此，女人在來月經(jīng)的時候，一定要盡量避開咖啡因。

　　月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免喝酒

　　喝酒不僅僅是男人的專利，現(xiàn)在很多女性的應(yīng)酬也多了起來，每次外出應(yīng)酬的時候，都喝得醉醺醺的回家，但是，對于快來月經(jīng)或是月經(jīng)期間的女性，最好不要喝酒，否則會讓痛經(jīng)的情況加重。

　　讓身體保持暖和

　　很多女性在來月經(jīng)的時候，都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，因此，這個時候做好保暖的工作相當(dāng)重要，人的身體一旦熱起來，這樣痛經(jīng)也就能得到很好的緩解，來月經(jīng)的時候不妨多喝點熱茶，當(dāng)然了，也可以在腹部放個熱水袋，這樣疼痛就會明顯減輕。

　　月經(jīng)期間每天泡澡20分鐘

　　很多女孩在來月經(jīng)的時候都不怎么樂意洗澡，主要是不方便，但是，為了自身的健康著想，在經(jīng)期還是應(yīng)該堅持洗澡，最好是洗溫水澡，這里建議女性朋友，最好是每天泡澡20分鐘，這樣不但能松弛肌肉，而且還能緩和經(jīng)痛。

　　月經(jīng)期間可以進行適量的運動

　　痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法有哪些呢?其實，適量運動對緩解痛經(jīng)很有幫助，很多人在來月經(jīng)的時候，都不怎么喜歡運動，其實，這個時候你可以適度的慢走，就跟平時散步一樣，只要多走走，痛經(jīng)也能悄悄遠離你。

　　怎樣才能在月經(jīng)來臨的時候，跟平常人一樣呢?這個時候一定要知道痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法有哪些，這樣我們就不會害怕月經(jīng)期遭遇痛經(jīng)的困擾。