運(yùn)動能緩解痛經(jīng)嗎?其實(shí)很多有著運(yùn)動習(xí)慣的女人，如果在經(jīng)期能夠適當(dāng)?shù)幕顒拥脑?，不會加重痛?jīng)的。這樣甚至更能夠增強(qiáng)經(jīng)血排出體外對緩解痛經(jīng)是有幫助的。
在經(jīng)期來到的時(shí)候，女人很容易出現(xiàn)一些不舒服，特別是痛經(jīng)問題。為了解決這個(gè)問題。女性最好在經(jīng)期到來的前72小時(shí)，根據(jù)具體情況，決定下自己運(yùn)動的一些凡事。最好以輕柔、舒緩、放松，拉伸這些動作為主。像是瑜伽就比較適合。還有在做運(yùn)動的時(shí)候一定不要去對肚子施壓或者將大腿抬高。如果有經(jīng)血量加大的問題，要馬上停止才好。
一般來說，在月經(jīng)的第五個(gè)日子里，身體會很快恢復(fù)，運(yùn)動最好以慢走等有氧運(yùn)動為主。像是大負(fù)荷運(yùn)動最好不要去做。
經(jīng)期做運(yùn)動要注意一些問題：
經(jīng)期運(yùn)動要注意以下幾點(diǎn)：
1、運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度不要過大、不要去游泳。
2、不要給自己的肚子施壓，特別是仰臥起坐一定不要去做。
3、運(yùn)動后保暖很關(guān)鍵，不要在運(yùn)動后受風(fēng)。
4、運(yùn)動如果出現(xiàn)了不適感一定要馬上停止。
5、痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)或是有月經(jīng)疾病的女性最好還是在指導(dǎo)下運(yùn)動比較好。
健康提示：運(yùn)動能緩解痛經(jīng)嗎其實(shí)這個(gè)問題還是要根據(jù)具體情況來制定，畢竟運(yùn)動的好壞關(guān)系到女性健康的問題，不可馬虎。
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