在解決自己痛經(jīng)的問題時首先要知道什么是痛經(jīng)，以及引起痛經(jīng)的原因主要有哪些，才能知道痛經(jīng)怎么緩解呢?下面先看看你自己屬于哪種痛經(jīng)呢?
月經(jīng)期間感覺小肚子非常疼痛，月經(jīng)后會正常的消失，這就是常說的痛經(jīng)現(xiàn)象，痛經(jīng)一般都會發(fā)生在月經(jīng)來臨的時候，有的人也會是在前幾天，有時候會感覺疼痛加劇，過后就一切沒問題了，所以這是跟經(jīng)期的日常生活習(xí)慣密不可分的。
痛經(jīng)的原因有哪些呢?專家說：痛經(jīng)主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，主要會出現(xiàn)腹部痙攣性的疼痛比較嚴(yán)重，會影響日常的生活和工作，如果女人盆腔沒有明顯的異常就屬于原發(fā)性痛經(jīng)，若生殖器官有明顯的異常那就是繼發(fā)性痛經(jīng)，例如：盆腔異味、盆腔炎或腫瘤等。
痛經(jīng)怎么緩解呢?主要方法有下面的幾種：
一、痛經(jīng)吃什么食物： 雖然吃食物不能完全消除痛經(jīng)，但是至少是可以緩解痛經(jīng)的，可以有效改善身體狀況的，應(yīng)該避免吃過于甜或過于咸的食物，在日常生活中多吃一些蔬菜、瓜果、雞肉等，盡量做到少量多餐才好。
二、飲食吃什么藥物：痛經(jīng)的時候多吃一些保健的鈣片、一些含鉀、鎂的物質(zhì)都能有效緩解和改善痛經(jīng)。
三、不要喝咖啡：在女人痛經(jīng)的時候盡量不要喝些咖啡、茶、飲料等的飲品，因為里面含有咖啡因喝了之后會讓你神經(jīng)比較緊張，會給月經(jīng)帶來不好，容易引發(fā)痛經(jīng)。
四、痛經(jīng)怎么辦：在女人月經(jīng)期間痛經(jīng)怎么緩解呢?試著多做些運動，但是不要大量的去做才好，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，能讓你在經(jīng)期的生活更加方便、愉悅。
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