小貼示
夏天在高溫環(huán)境中工作的人屢見不鮮。高強度的體力活動促使人體每天出汗量可高達3-8升。
易造成機體水鹽代謝紊亂和頭昏等不良反應,甚至造成高溫中暑。
那么面對琳瑯滿目的“功能性飲料”如何選擇呢?運動飲料營養(yǎng)師許洪彬表示,真正符合高溫條件下生活、運動人員飲用的飲料應具備以下幾個特征:
首先是含有豐富的電解質(zhì)成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素。
其次,含有豐富的維生素C,補充水分的同時補充必要的營養(yǎng)素。
第三,含有濃度為(2%-8%)的適度糖分,濃度過高不利于腸道吸收,過低或無糖則不能起到“加速吸收、補充能量”的作用。
據(jù)了解,寶礦力水特的組成成分與人體的體液成分相近,建議在高溫條件下生活、工作和運動的人士,應經(jīng)常飲用以保護身體的健康,以此來有效預防中暑給人體帶來的危害