菠菜是孕前保健的好食材

?　　孕前保健的5個(gè)主要內(nèi)容

　　1、雙方的年齡及健康

　　如女性小于18歲或大于35歲是妊娠的危險(xiǎn)因素。因?yàn)橐自斐呻y產(chǎn)或影響胎兒發(fā)育。

　　2、其他如心理社會(huì)環(huán)境等問(wèn)題

　　工作或?qū)W習(xí)過(guò)于緊張疲勞，生活困難如居住擁擠、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時(shí)不宜妊娠。

　　3、疾病處理問(wèn)題

　　雙方患有疾病均應(yīng)考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應(yīng)考慮能否承受孕產(chǎn)全過(guò)程。輕者可在醫(yī)生指導(dǎo)下妊娠；重者與內(nèi)科醫(yī)生會(huì)診，如不適合妊娠應(yīng)在避孕情況下積極治療。

　　其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等，再治療中不宜妊娠。

　　一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內(nèi)良性腫瘤以及經(jīng)常發(fā)作的慢性闌尾炎等，均易在孕前手術(shù)。否則孕期加重再行治療，不論麻醉或手術(shù)中問(wèn)題，均可影響妊娠或胎兒。惡性腫瘤均應(yīng)治療后再妊娠。

　　男女一方患有傳染性疾病：如肺結(jié)核、病毒性肝炎、淋病、尖銳濕疣等在傳染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不傳染，但肝功能不良，不宜受孕或在醫(yī)生指導(dǎo)下決定。

　　4、生活方面

　　如煙酒嗜好孕前應(yīng)盡量戒除?？诜茉兴帟r(shí)間較久，應(yīng)于停藥后半年再懷孕，期間可改用避孕工具等等。

　　5、男女雙方的職業(yè)均應(yīng)注意，應(yīng)無(wú)長(zhǎng)期接受有害物質(zhì)的歷史。

　　如有接觸影響生殖細(xì)胞的毒物應(yīng)做必要的檢查，必要時(shí)脫離，等恢復(fù)正常再懷孕，懷孕后應(yīng)繼續(xù)避免接觸有毒物質(zhì)，直至哺乳期后。

　　菠菜是孕前保健的優(yōu)質(zhì)食材

　　菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。芥末拌菠菜是孕前的一款好食譜。

　　主料： 菠菜 500克

　　調(diào)料： 芥末油 5克 香油 10克 鹽 3克

　　制作工藝

　　將菠菜洗擇洗干凈，切成1.5厘米長(zhǎng)的段，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯熟撈出，入涼開(kāi)水過(guò)涼裝盤，加入調(diào)料，拌勻即成。

　　工藝提示：此菜可與如意卷、蛋湯一起食用。

　　菜品口感：軟嫩適口，芥香味美。