?對(duì)于喝水,很多人都是渴了才喝。如果能夠掌握喝水的學(xué)問(wèn),按照最佳的水溫、水量來(lái)喝水,不僅僅能解渴,還能排毒防病呢!那么,什么水不能喝,水量是多少?一起來(lái)了解。
喝水小技巧
空腹喝:早上第一杯水最好空腹喝,因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息,肚子空空時(shí)喝水有助于促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃。不過(guò)記得要先刷牙,因?yàn)樗⒀狼昂人脑挄?huì)把口腔里的細(xì)菌帶進(jìn)肚子,對(duì)健康不好。
水量適量:早上喝水不要喝太多,太多水會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),特別是此時(shí)的腸胃處于比較脆弱的狀態(tài)。此外,早晨喝水一定要小口喝,一般是200-250CC就夠了。尤其是老年人,如果喝水速度過(guò)快,可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等。
溫度微溫:最好飲用溫開(kāi)水,早上喝涼水會(huì)對(duì)腸胃造成極大刺激,容易造成腸胃功能紊亂。
生活中最常喝的兩種毒水
1. 隔夜水
晚上煮了一壺開(kāi)水,隔天早上起來(lái)繼續(xù)喝。殊不知,久置的開(kāi)水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽,同時(shí),難免有微生物的介入,加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能,同時(shí)也易致癌。所以,開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。
2. 早晨喝“生水”
早上起來(lái)太口渴了,來(lái)不及煮水,反正自來(lái)水廠的水都是過(guò)濾消毒過(guò)的,水龍頭的水?dāng)Q開(kāi)直接喝也沒(méi)啥事。——這是大多數(shù)人曾經(jīng)做過(guò)的事情。而關(guān)鍵在于,不是水不干凈,而是管道不干凈。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的時(shí)間,自來(lái)水在管道中容易滋生各種細(xì)菌,患上腸道疾病。晨起后最佳的方法是擰開(kāi)水龍頭放掉3分鐘左右的水,之后再盛水煮開(kāi)。
編輯:秦超