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降低膽固醇的十種食物

發(fā)布時間： 2015-12-18 17:06:24      來源：網(wǎng)絡(luò)
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隨著人們生活水平的提高，大魚大肉成為人們餐桌上的常見客，而清淡的小菜則被人們冷落了。過量的食用油脂類食物會影響到人體膽固醇的平衡。如何保持膽固醇的平衡呢？燕麥片、特侖蘇醇纖奶、水果

1、生姜：生姜內(nèi)含有一種類似水楊酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

2、大蒜：大蒜中含有硫化合物，可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，從而起到降低膽固醇的作用。

3、深海魚：深海魚類含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯，令血液的粘稠度下降，有助于預(yù)防血栓形成的可能性。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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