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糙米醒腦提神大腦最愛的6種食物

發(fā)布時間： 2015-12-18 17:06:30      來源：網(wǎng)絡(luò)
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俗話說“蘿卜青菜各有所愛”，這一點也同樣適用于我們的大腦。你知道大腦最愛哪些食物嗎？一起來看看。

花生等富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素B5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素B3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

糙米等富含維生素B1能醒腦提神。維生素B1能將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量，人體缺乏維生素B1會導(dǎo)致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素B1的食材有糙米、豬肉等。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 對大腦有好處的食物 什么食物對大腦好 對大腦好的食物

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