偏頭痛飲食、偏頭痛吃什么、偏頭痛吃什么好、偏頭痛食療、治療偏頭痛的秘方、偏頭痛飲食注意什么、偏頭痛的治療、偏頭痛怎么辦、如何治療偏頭痛、治療偏頭痛位于濟(jì)南市歷下區(qū)解放路159號(hào),濟(jì)南五中對(duì)面的山東省軍區(qū)機(jī)關(guān)醫(yī)院頭痛科專家鄒積萍教授說食療是很好的方法:偏頭痛飲食調(diào)理。
引起偏頭痛的食物
(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。
(2)動(dòng)物脂肪,其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%,嚴(yán)格控制此為食物可防止偏頭痛發(fā)作。
(3)酒精飲料:特別是紅色葡萄酒,白酒,檸檬汁,柑橘,冰淇淋等。
(4)牛肉香腸,肉類腌制品,醬油等。
(5)含有阿斯巴甜添加劑的食物,如酸奶,可樂,冷飲等甜食工業(yè)飲料、食品。。
頭痛的食療原則
(1)實(shí)癥頭痛:飲食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果類食物。
(2)虛證頭痛:可多食富有營養(yǎng)的食物,如母雞,豬肉,豬肝,蛋類以及桂圓,蓮子湯等。
(3)有熱者,宜吃新鮮蔬菜,水果,綠豆湯,赤豆湯等。
(4)禁忌煙、酒和公雞,螃蟹,蝦等發(fā)物。
專家鄒積萍教授說月經(jīng)期間偏頭痛的營養(yǎng)療法
1.每天攝入200~400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用,讓偏頭疼“短路”。
2.在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6,然后在整個(gè)月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素,這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì),能夠收縮血管,防止偏頭疼的發(fā)生。需要提醒的是,如果過長時(shí)間每天服用50毫克~2克的維生素B6,可能會(huì)步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。
3.每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平,其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。
4.每天攝入200~400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性,在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查,看一看是否適合補(bǔ)充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉,也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。
5.除了補(bǔ)充以上維生素外,還要服用多種維生素。
危害
1.影響人的生活工作,最直接的就是影響睡眠,沒有幾個(gè)頭痛患者睡眠是好的,輕者入睡困難,重者整宿難眠。因?yàn)樗卟蛔?,白天就沒精神,工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,十分耽誤事。
2.影響人心理健康,這是因?yàn)槿司没碱^痛疾病,性格發(fā)生變化,往往性情變得暴躁。又因?yàn)榫弥尾挥?,生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心?/p>
3.影響人體健康,人無緣無故不會(huì)出現(xiàn)頭痛,正常人在疲勞,緊張,感冒時(shí)也會(huì)頭痛,但是只是一時(shí)的,很快應(yīng)該恢復(fù)正常。如果不但不恢復(fù),還頻繁發(fā)作,疼痛難忍,就是一種病。時(shí)間長了必然對(duì)人的心腦血管產(chǎn)生不利影響,因?yàn)轭^痛后發(fā)作的腦血栓,高血壓,腦出血,臨床非常常見。
偏頭痛并發(fā)癥
惡心為最常見伴隨癥狀,達(dá)一半以上,且常為中、重度惡心。惡心可先于頭痛發(fā)作,也可于頭痛發(fā)作中或發(fā)作后出現(xiàn)。近一半的患者出現(xiàn)嘔吐,有些患者的經(jīng)驗(yàn)是嘔吐后發(fā)作即明顯緩解。不少患者還可出現(xiàn)視物不清、畏光畏聲及其他自主功能障礙,如尿頻、排尿障礙、鼻塞、心慌、高血壓、低血壓、甚至可出現(xiàn)心律失常。發(fā)作累及腦干或小腦者可出現(xiàn)眩暈共濟(jì)失調(diào)、復(fù)視、聽力下降、耳鳴、意識(shí)障礙等。頭痛緩解后可出現(xiàn)怠倦、昏昏欲睡。有的感精疲力竭、饑餓感或厭食、多尿、頭皮壓痛、肌肉酸痛。也可出現(xiàn)精神心理改變,如煩躁、易怒、情緒低落、少語、少動(dòng)等。
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