大約60—80%的妊娠期糖尿病靠嚴(yán)格的飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法就能夠控制住血糖,飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎(chǔ),是重中之重:
1、根據(jù)營養(yǎng)師建議的量,牢記自己一天應(yīng)該攝入的食物總量,不隨意增減。
2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,定時(shí)定量定餐定性,不過饑過飽。
3、合理配餐,不偏食,食物種類多樣。
4、根據(jù)食物交換表拓寬食譜,在總熱量限定的前提下,多選用血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量的食物,以減少體內(nèi)血糖濃度的波動(dòng)。
5、飲食清淡,控制植物油及動(dòng)物脂肪的用量,少用煎炸的烹調(diào)方式,多選用蒸、煮、燉等烹調(diào)方式。
6、盡量避免單、雙糖(葡萄糖、蔗糖、麥芽糖)的攝入,少吃甜食。
7、水果根據(jù)病情食用,在全天碳水化合物的總量范圍內(nèi)使用,在兩次正餐之間作為加餐食用,如病情控制不滿意時(shí)應(yīng)暫時(shí)不食用。
8、若用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜,則應(yīng)從全天主食中減去相應(yīng)量的主食。
9、盡量減少參加宴席。
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