冬季吃什么水果好吃這幾類水果更健康

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冬季吃什么水果好

香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都喜歡吃的一種水果，它富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當(dāng)有效。

梨--潤喉生津、潤肺止咳

梨含有的營養(yǎng)元素很多，含有大量的蘋果酸、檸檬酸以及多種維生素成分，具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。因此，梨最適合在冬季食用。尤其對那些緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

蘋果--潤肺健脾、養(yǎng)心益氣

蘋果是我們最常吃的一種水果，多吃蘋果對我們的脾胃非常好。

蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

橙子--生津止渴、健脾溫胃

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。

石榴--生津化食、降壓止瀉

石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效。

甘蔗--滋補清熱

甘蔗中有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在冬天，多吃甘蔗無疑對我們排毒美容養(yǎng)顏，都有著很好的功效。

作為清涼的補劑，對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

橘子--預(yù)防心血管疾病

橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經(jīng)常吃橘子對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處，并可預(yù)防老年中風(fēng)。

柿子--養(yǎng)肺胃、清燥火

柿子含有的維生素A、C和鞣酸成分特別豐富，經(jīng)常食用能達到養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血的作用，而且還能預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤肺生津。

（責(zé)任編輯：zxwq）