百合蓮子龍眼粥不知道大家吃過沒有，下面就讓我來給大家具體介紹一下該州的的一些常識吧。
百合蓮子龍眼粥藥材百合25克、蓮子15克、龍眼肉15克食材粳米100克調(diào)味料蜂蜜30克
百合蓮子龍眼粥的做法藥材、粳米加適量水煮沸后，改用小火煮20分鐘，煮至湯似粥狀時，再加入蜂蜜即可。
百合蓮子龍眼粥的功效1、蓮子有安神、強健脾胃及止瀉之功效。
2、百合能潤肺、健胃、補腦、清心及鎮(zhèn)靜安神。
3、龍眼肉具有滋補強壯、安神補血的效果，對失眠、神經(jīng)衰弱和怕冷、體質(zhì)虛弱之人幫助很大。
醫(yī)師叮嚀
少女可在平時服用此藥膳。
制作材料：藥材百合25克、蓮子15克、龍眼肉15克、食材粳米100克、調(diào)味料蜂蜜30克。
制作方法：
藥材、粳米加適量水煮沸后，改用小火煮20分鐘，煮至湯似粥狀時，再加入蜂蜜即可。
百合蓮子龍眼粥的營養(yǎng)價值百合營養(yǎng)分析：
百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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