山藥與蓮子煮成粥，吃起來對我們的非常有好處的，不但綠色健康，而且還有很多功效，今天小編就來跟大家介紹一下山藥蓮子粥的做法教程與功效，喜歡養(yǎng)生與美容的朋友不要錯過哦，自己學(xué)習(xí)一下，一方面可以自己煮，另一方面還可以介紹給你的朋友，讓他們也像你一樣有著健康的身體。
山藥蓮子粥功效1.可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，使得你的身體大大減小癌癥的發(fā)生概率。
2.山藥蓮子粥可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)壯身體，對于老年人或是瘦弱的人可以煮來吃一下。3.可以起到安心定神的作用，也可以緩解疲勞，使得你的身體變得輕松起來。4.山藥蓮子粥可以有美白和延長壽命的作用，喜歡養(yǎng)生之道的朋友可以試一下。山藥蓮子粥材料準(zhǔn)備山藥適量蓮子適量香米適量食鹽適量
山藥蓮子粥做法步驟1.首先把山藥去皮后用水洗干凈，然后用菜刀塊成一片片的。
2.把蓮子去心后，用清水浸泡一個小時(shí)以上。3.把香米洗干凈后加入到鍋?zhàn)永锩妫缓蠹尤脒m量的水煮沸。4.煮沸后就可以加入適量的蓮子與山藥片，然后把火候調(diào)小一點(diǎn)，慢煮30分鐘就可以食用了。5.可以自己加入食鹽來調(diào)一下味道，也可以不加，根據(jù)自己口味愛好。（責(zé)任編輯：zxwq）
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