山藥與蓮子煮成粥,吃起來對我們的非常有好處的,不但綠色健康,而且還有很多功效,今天小編就來跟大家介紹一下山藥蓮子粥的做法教程與功效,喜歡養(yǎng)生與美容的朋友不要錯過哦,自己學(xué)習(xí)一下,一方面可以自己煮,另一方面還可以介紹給你的朋友,讓他們也像你一樣有著健康的身體。
山藥蓮子粥功效1.可以預(yù)防癌癥的發(fā)生,使得你的身體大大減小癌癥的發(fā)生概率。
2.山藥蓮子粥可以增強(qiáng)體質(zhì),強(qiáng)壯身體,對于老年人或是瘦弱的人可以煮來吃一下。3.可以起到安心定神的作用,也可以緩解疲勞,使得你的身體變得輕松起來。4.山藥蓮子粥可以有美白和延長壽命的作用,喜歡養(yǎng)生之道的朋友可以試一下。山藥蓮子粥材料準(zhǔn)備山藥適量蓮子適量香米適量食鹽適量
山藥蓮子粥做法步驟1.首先把山藥去皮后用水洗干凈,然后用菜刀塊成一片片的。
2.把蓮子去心后,用清水浸泡一個小時(shí)以上。3.把香米洗干凈后加入到鍋?zhàn)永锩妫缓蠹尤脒m量的水煮沸。4.煮沸后就可以加入適量的蓮子與山藥片,然后把火候調(diào)小一點(diǎn),慢煮30分鐘就可以食用了。5.可以自己加入食鹽來調(diào)一下味道,也可以不加,根據(jù)自己口味愛好。(責(zé)任編輯:zxwq)