水果一直都是廣受歡迎的養(yǎng)生食物,水果對(duì)身體好處很多,但是大家并不十分了解正確吃水果的時(shí)間。水果的不同決定了最佳的食用時(shí)間,食用時(shí)間不當(dāng)可能會(huì)造成水果營養(yǎng)不能更好的被吸收,反之又可能對(duì)身體造成傷害。下面就來看看什么時(shí)候吃水果最好。
什么時(shí)候吃水果最好一、早上吃水果最好
清晨的時(shí)候吃水果的好處非常多,首先水果中的纖維素和活性成分可以促進(jìn)大便通暢,同時(shí)幫助消化。再有早上起床后人的精神狀態(tài)并不是很好,吃上幾口水果便可以給自己提個(gè)神,活力再現(xiàn)。早上食用水果的時(shí)候要注意不要食用過于酸性的水果,因?yàn)橐归g人體的消化能力會(huì)有所降低,一旦食用過于酸澀的水果腸道會(huì)遭到損傷,所以溫和性的水果才適合早上吃。例如蘋果,葡萄。
二、餐前有選擇地吃水果
在吃飯前人的腸胃是空的,所以食用水果也要注意禁忌,有些食物是不可以空腹食用的,例如香蕉山楂橘子喝圣女果。圣女果中存在一些胃酸無法溶解的物質(zhì),如果餐前胃部產(chǎn)生這種不能溶解物質(zhì),便會(huì)造成胃部腹脹不消化。山楂中的酸性物質(zhì)也不適合空腹餐前食用。
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