民間有諺語(yǔ)說(shuō)“懷孕就要補(bǔ)，生個(gè)小老虎”，不過(guò)專(zhuān)家提醒，孕婦在孕期不同階段的飲食還是要有所側(cè)重。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員陳學(xué)存告訴記者，在懷孕中期，即懷孕的13周到27周，正是胎兒發(fā)育明顯加快、營(yíng)養(yǎng)需求越來(lái)越多的階段，他們的腦細(xì)胞迅速增殖分化、腦體積增大。這個(gè)時(shí)候，除了從食物中攝取各種營(yíng)養(yǎng)外，孕婦還應(yīng)多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。
到了孕晚期也就是第28到40周，胎兒的肌肉、骨骼在繼續(xù)發(fā)育，腦部發(fā)育結(jié)構(gòu)、功能也逐漸完善。這個(gè)階段孕婦需要補(bǔ)充適量的含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，如魚(yú)、肉、蛋、肝等。同時(shí)這個(gè)時(shí)期孕婦也要為寶寶出生后的主食——母乳作準(zhǔn)備，注意提升母乳的營(yíng)養(yǎng)水平，因此除了攝入均衡全面的飲食外，還可補(bǔ)充專(zhuān)為孕婦和哺乳媽媽研制的含高水平胎兒腦部發(fā)育營(yíng)養(yǎng)素的配方奶粉，為將出生的寶寶準(zhǔn)備好高質(zhì)量的母乳。
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